आयरन की कमी: 90% युवा भारतीय महिलाएं पोषक तत्वों की कमी से जूझ रही हैं, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है

डॉक्टरों ने रविवार को कहा कि युवा महिलाओं में आयरन की कमी एक व्यापक समस्या है, जो भारत में लगभग 90 प्रतिशत को प्रभावित करती है, और इस स्थिति का समय पर पता लगाने की आवश्यकता बताई है।

कई महिलाओं को इसका अहसास हुए बिना ही आयरन के स्तर में कमी का अनुभव होता है, जिसके लिए वे अक्सर थकान और कमजोरी जैसे लक्षणों को अन्य कारणों से जिम्मेदार ठहराती हैं।
आयरन की कमी एक सामान्य पोषण संबंधी कमी है जो तब होती है जब शरीर में अपने कार्यों को समर्थन देने के लिए पर्याप्त आयरन नहीं होता है।

यह आवश्यक खनिज पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन, स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने और समग्र ऊर्जा स्तर का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पर्याप्त आयरन के बिना, व्यक्तियों को थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य अनुभव हो सकता है।

अपोलो डायग्नोस्टिक्स के राष्ट्रीय तकनीकी प्रमुख और मुख्य रोगविज्ञानी डॉ. राजेश बेंद्रे ने कहा, “युवा महिलाओं में आयरन की कमी एक बढ़ती हुई चिंता है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। स्वस्थ भोजन और पूरकता को बढ़ावा देने के प्रयासों के बावजूद, 90 प्रतिशत युवा महिलाएं अभी भी अपर्याप्त आयरन के स्तर से जूझ रही हैं।” , आईएएनएस को बताया।

उन्होंने कहा कि महिलाओं में आयरन की कमी बढ़ने के पीछे मासिक धर्म में खून की कमी, प्रतिबंधात्मक आहार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर भारी निर्भरता जैसे कारक हैं।

इसके अलावा डॉक्टर ने कहा कि आयरन युक्त खाद्य स्रोतों और आहार संबंधी आवश्यकताओं के बारे में शिक्षा की कमी समस्या को बढ़ा देती है।

उन्होंने कहा, “आयरन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और उचित पोषण शिक्षा के लिए सुलभ संसाधन उपलब्ध कराना महत्वपूर्ण है।”

विशेषज्ञ ने कहा, कई गर्भवती महिलाएं भी आयरन की कमी से पीड़ित होती हैं, जिससे कम हीमोग्लोबिन, एनीमिया और इससे जुड़े लक्षण जैसे कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और पीली त्वचा होती है।

“कई गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी एक गंभीर चिंता का विषय है जिसके दूरगामी परिणाम हो सकते हैं। एनीमिया और थकान जैसे मां के तत्काल स्वास्थ्य जोखिमों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी भी भ्रूण के विकास में बाधा बन सकती है। डॉ. बेंद्रे ने कहा, गर्भवती माताओं में अपर्याप्त आयरन के स्तर से समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन का खतरा बढ़ सकता है, जो बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक विकास को प्रभावित कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी को दूर करने के लिए केवल आयरन की गोलियाँ देना ही काफी नहीं है। विशेषज्ञों को महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उनके आयरन के स्तर की निगरानी के लिए नियमित प्रसव पूर्व जांच के महत्व के बारे में शिक्षित करना चाहिए, ताकि कमी होने पर समय पर हस्तक्षेप किया जा सके।

“एनीमिया सबसे व्यापक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है और इसके महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण, सामाजिक और आर्थिक परिणाम हैं। इनमें काम पर कम घंटे, खराब एकाग्रता और कम आत्मसम्मान शामिल हैं, जिससे विकास में कमी आती है और गंभीर मामलों में मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। लीलावती अस्पताल के हेमेटोलॉजिस्ट डॉ अभय भावे ने आईएएनएस को बताया, “गर्भवती रोगियों, खासकर प्रसव के समय। लगभग 50 से 60 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी पाई जाती है।”

हमारी आबादी में एनीमिया की घटनाएँ अधिक हैं, विशेषकर छात्र और विवाह योग्य आयु वर्ग में।

आयरन की कमी, खराब पोषण या खराब भोजन का सेवन, आंत में कृमि संक्रमण, आंतों में खून की कमी और पीरियड्स के दौरान खून की कमी के कारण होने वाले एनीमिया का प्रमुख कारण है।

“आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के आंतों में भयावह कारण हो सकते हैं जिनमें दुर्लभ घातक रोग या कुअवशोषण सिंड्रोम शामिल हैं, जिनकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए उपचार की एक अलग लाइन की आवश्यकता होगी। एनीमिया के अन्य कारण भी हैं जैसे विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की कमी, हड्डी में खराब उत्पादन मज्जा, और अत्यधिक विनाश,” भावे ने कहा।

अपोलो स्पेक्ट्रा मुंबई की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. केकिन गाला के अनुसार, थकान और सामान्य कमजोरी अक्सर आयरन की कमी के पहले लक्षण होते हैं।
“आपके मासिक धर्म चक्र पर ध्यान देना भी निदान में महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि भारी मासिक धर्म से आयरन की कमी हो सकती है और बाद में इसकी कमी हो सकती है। आयरन की कमी के लिए स्क्रीनिंग परीक्षणों में पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी), और सीरम फेरिटिन और ट्रांसफ़रिन संतृप्ति जैसे अतिरिक्त परीक्षण शामिल हैं। शरीर में आयरन के स्तर के बारे में अधिक विशिष्ट जानकारी प्रदान कर सकता है। इन परीक्षणों के माध्यम से नियमित निगरानी न केवल वर्तमान आयरन की स्थिति के बारे में जानकारी प्रदान करती है, बल्कि अनुपचारित कमी से जुड़ी अधिक गंभीर जटिलताओं के खिलाफ निवारक प्रयासों का भी समर्थन करती है, “गाला ने कहा।

पूरक आहार के अलावा, गाला ने दैनिक आहार में पालक और दाल जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता पर जोर दिया, ताकि स्वाभाविक रूप से आयरन के स्तर को फिर से भरने में मदद मिल सके और साथ ही समग्र पोषण में भी सुधार हो सके।