संयुक्त राष्ट्र का कहना है कि अंतर्राष्ट्रीय दिवस और सप्ताह जनता को चिंताजनक मुद्दों पर शिक्षित करने, वैश्विक समस्याओं के समाधान के लिए राजनीतिक इच्छाशक्ति और संसाधन जुटाने तथा मानवता की उपलब्धियों का जश्न मनाने और उन्हें सुदृढ़ बनाने के लिए मनाए जाते हैं।
हर साल भारत में जन्मी इस प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथा को एक थीम के साथ मनाया जाता है। इस साल की थीम है 'स्वयं और समाज के लिए योग'।
इसका अर्थ क्या है?
योग व्यक्तियों और समाज दोनों के लिए बहुत लाभकारी है। व्यक्तिगत स्तर पर, योग लचीलेपन, शक्ति और संतुलन में सुधार के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है, साथ ही तनाव, चिंता और अवसाद को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। नियमित अभ्यास से आत्म-जागरूकता, मन की शांति और आंतरिक शांति बढ़ती है, जिससे संतुलित और सामंजस्यपूर्ण जीवन की ओर अग्रसर होता है।
योग कैसे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है
समाज के लिए, योग स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की संस्कृति को बढ़ावा देता है। यह लोगों को एक साथ लाता है, समुदाय और साझा उद्देश्य की भावना पैदा करता है। समूह योग सत्र सामाजिक बंधन और आपसी सहयोग को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अलावा, योग के सिद्धांत, जैसे करुणा, अहिंसा और सभी प्राणियों के प्रति सम्मान, नैतिक व्यवहार और सामाजिक सद्भाव को प्रेरित करते हैं।
योग का ध्यान और आत्म-अनुशासन पर जोर अधिक सचेत जीवन जीने, नकारात्मक व्यवहार को कम करने और स्थायी प्रथाओं को बढ़ावा देने की ओर ले जा सकता है। व्यक्तिगत कल्याण को बढ़ावा देने और सकारात्मक सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देने के द्वारा, योग एक स्वस्थ, अधिक शांतिपूर्ण और जुड़े हुए समाज में योगदान देता है।
योग दिवस और भारत
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना का प्रस्ताव भारत द्वारा प्रधान मंत्री के नेतृत्व में प्रस्तावित किया गया था। नरेंद्र मोदी“योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। योग मन और शरीर, विचार और क्रिया की एकता का प्रतीक है … एक समग्र दृष्टिकोण [that] प्रधानमंत्री मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा के 69वें सत्र में कहा था, “योग हमारे स्वास्थ्य और हमारी खुशहाली के लिए मूल्यवान है। योग केवल व्यायाम नहीं है; यह स्वयं, विश्व और प्रकृति के साथ एकता की भावना को खोजने का एक तरीका है।”
योग का महत्व
योग समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है, जिसमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य शामिल है।
शारीरिक रूप से, योग लचीलापन, शक्ति और संतुलन में सुधार करता है, समग्र फिटनेस को बढ़ाता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और बेहतर मुद्रा और शरीर संरेखण को बढ़ावा देता है।
मानसिक रूप से, योग तनाव कम करने और मानसिक स्पष्टता के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह मन की शांति और विश्राम को बढ़ावा देता है, जिससे चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिलती है। सांस नियंत्रण और ध्यान के माध्यम से, योग ध्यान, भावनात्मक स्थिरता और लचीलापन बढ़ाता है, जिससे मन की शांत, अधिक केंद्रित स्थिति को बढ़ावा मिलता है।
भावनात्मक रूप से, योग आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति को प्रोत्साहित करता है। यह व्यक्तियों को अपने भीतर से जुड़ने में मदद करता है, शांति और संतुष्टि की भावना को बढ़ावा देता है। योग के करुणा, अहिंसा और परस्पर जुड़ाव के सिद्धांत सकारात्मक व्यवहार और रिश्तों को प्रेरित करते हैं, व्यक्तिगत विकास और सामाजिक सद्भाव में योगदान करते हैं।
