नर्सिंग एक मांग वाला पेशा है जिसमें उच्च स्तर के कौशल, समर्पण और करुणा की आवश्यकता होती है। नर्सें उच्च तनाव वाले वातावरण में काम करती हैं, अक्सर जीवन और मृत्यु की स्थितियों से निपटती हैं, और भावनात्मक और शारीरिक थकावट के उच्च स्तर का अनुभव कर सकती हैं। इसलिए, दुनिया भर में नर्सों के योगदान को स्वीकार करने और उनका सम्मान करने के लिए हर साल 12 मई को अंतर्राष्ट्रीय नर्स दिवस मनाया जाता है। यह दिन स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाली नर्सों की कड़ी मेहनत और समर्पण को पहचानने और उनकी सराहना करने का अवसर प्रदान करता है।
हर साल एक विशिष्ट विषय चुना जाता है और 2023 के लिए थीम ‘हमारी नर्सें, हमारा भविष्य’ है। किसी के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना नर्सों के लिए अपनी भलाई बनाए रखने और अपने रोगियों को सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है। स्व-देखभाल का अभ्यास करके, सहायता प्राप्त करके, स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति विकसित करके, और कार्य-जीवन संतुलन को प्राथमिकता देकर, नर्सें अपने मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार कर सकती हैं।
नर्स अस्पतालों, क्लीनिकों, स्कूलों और सामुदायिक केंद्रों सहित विभिन्न प्रकार की सेटिंग्स में काम करती हैं, और वे सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों की देखभाल करती हैं। इसलिए, ध्यान करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट निकालना, गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करना, या अपने मन को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए अन्य सचेतन गतिविधियों में संलग्न होना नर्सों के लिए आवश्यक है।
डॉ. उषा बनर्जी, समूह निदेशक नर्सिंग, अपोलो अस्पताल समूह ने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए नर्सों के लिए 5 सुझाव साझा किए हैं।
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जब आवश्यक हो तो ना कहना सीखें, जब संभव हो कार्यों को सौंपें और स्वयं को अधिक काम करने से बचें। सीमाएँ निर्धारित करने से बर्नआउट को रोकने में मदद मिलती है और आपको स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देने की अनुमति मिलती है।
अनुभव साझा करने और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए अन्य नर्सों या स्वास्थ्य पेशेवरों से जुड़ने के लिए समय निकालें। एक सपोर्ट सिस्टम होने से आप कम अलग-थलग और अधिक जुड़े हुए महसूस कर सकते हैं।
अपनी शिफ्ट के दौरान आराम करने और रिचार्ज करने के लिए नियमित ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। चाहे वह यूनिट के चारों ओर एक त्वरित चहलकदमी हो या सहकर्मी के साथ एक संक्षिप्त चैट, ब्रेक लेने से आपको ऊर्जावान और केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।
यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें। समर्थन और संसाधनों के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, किसी विश्वसनीय सहयोगी या अपने कर्मचारी सहायता कार्यक्रम से बात करें। कई संगठन अब नर्सों के लिए परामर्श सत्र आयोजित कर रहे हैं।
स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देकर और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कदम उठाकर, नर्सें अपनी और अपने रोगियों की बेहतर देखभाल कर सकती हैं।
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