dance_benefits
अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस 2023: नृत्य, एक प्रकार की कला है। पर इस कला की खास बात यह है कि ये आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभ है। ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं कि डांस करने में हम मन और तन, दोनों ही तरह से शामिल रहते हैं। साथ ही डांस करना आपकी सेहत के दायरे से कई प्रकार के लाभ है। ये आपके हर अंग को प्रभावित करता है और पूरे शरीर के लिए व्यायाम करता है। कैसे, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।
डांसिंग एक अच्छा व्यायाम क्यों है-क्यों डांसिंग सबसे अच्छा व्यायाम है हिंदी में
1. फेफड़े और दिल को हेल्दी रखता है
फेफड़े और दिल को स्वस्थ रखने में डांस के फायदे हैं। ये दिल के काम काज को बेहतर बनाता है। दूसरा, ये दिल की सेहत के लिए लाभ है। साथ ही ये पूरे शरीर में रक्त स्राव को बेहतर बनाता है और कई शिकायतों से बचाता है।
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2. त्वचा और बालों के लिए लाभ
स्किन और बालों के लिए डांस करना कई तरह के फायदे हैं। दरअसल, डांस बॉडी में जब ब्लड सर्कुलेशन सही होता है तो इससे स्किन पोर्स खुलते हैं और बालों को बढ़ने में मदद मिलती है। तो, अगर आप एक दमकती त्वचा के साथ हेल्दी बाल चाहते हैं तो डांस करें।
3. शरीर का कार्य होता है
शरीर की स्थिति में वृद्धि करने वाले लाभ प्राप्त करते हैं। दरअसल, डांस करने से आपकी मांसपेशियां और नसों में जान आ जाती है और शरीर का जलवा बहुत बढ़ जाता है। तो, डांस करें और अपने शरीर की सूची बनाएं।
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4. वेट लॉस में पूर्ति
वजन कम करने वालों के लिए डांस करने से कई फायदे होते हैं। डांस करने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ये एक कार्ड्स एक्सरसाइज की तरह काम करता है और मांसपेशियों में जकड़न को पचाने में मदद करता है। तो, हिप हॉप (हिप हॉप), फ्रीस्टाइल (फ्रीस्टाइल), जुम्बा (जुम्बा), बैली डांस (बेली डांस) जैसे कैलोरी बर्न करने वाले व्यायाम करें।
(हाँ लेख सामान्य जानकारी के के लिए है, किसी भी उपाय को दाना से पहले डॉक्टर से सलाहकार बेशक लें)
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