ग्लोइंग स्किन के लिए फल
समुद्री तट की शुरुआत हो चुकी है। इस सीज़न में स्किन से जुड़ी कई तस्वीरें सामने आती हैं। इनमें सबसे आम रूखापन, खुजली और फटना शामिल है, क्योंकि खुजली, सूखी हवा और घर के अंदर की परत से त्वचा की चिकनाई छीन जाती है। इन समस्याओं से बचने के लिए, त्वचा को सीलबंद रखना महत्वपूर्ण है। साथ ही खिलौनों को भी शामिल करें। विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेशन से भरपूर ये फल, मियामी की चमक शेखी के सबसे अच्छे इंटरमीडिएट में से एक हैं।
इन फलों का करें सेवन:
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संतरा: विटामिन सी से भरपूर, सेंट्रा कोल के उत्पादन में मदद मिलती है, जो त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए बनाई जाती है। रोज़ाना एक संतरे का सेवन या सुबह ताज़ा संतरे का सेवन से त्वचा में निखार आता है और काले धब्बे या पिगमेंटेशन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, त्वचा से मिलने वाला प्राकृतिक हाइड्रेशन त्वचा को कोमल और चमकदार बनाता है।
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अनार: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार का सेवन करने से त्वचा को प्राकृतिक निखार और चमक मिलती है। अनार के डॉक्टर अनार त्वचा के रूखेपन को अंदर से बाहर तक दूर करने में मदद मिलती है।
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पपीता: पपीता पपेन जैसे एंजाइमों से प्रचुरता होती है, जो एक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है। यह मृत त्वचा नाखून को हटाता है और अंदर से ताज़ा, चमकदार त्वचा प्रदान करता है। पपीता विटामिन ए, सी और ई सेपीता होता है – ये सभी त्वचा की परत के लिए होते हैं। ओरिएंटल में, जब त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, तो नियमित रूप से पपीता खाने से त्वचा की मजबूती हो सकती है।
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अमरुद: अमरूद में विटामिन सी की मात्रा संतरे से लगभग चार गुना अधिक होती है। विटामिन सी की यह मात्रा त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए एक शक्तिशाली फल देती है। इसके साथ ही यह फल रोग सिलिकॉन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और इसमें मौजूद विटामिन सी त्वचा की सतह की रिकवरी में मदद करता है, जिससे त्वचा ताज़ा और चमकदार बनी रहती है है.
डिस्कलेमर: इस लेख में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी तरह के फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने अंतर्ग्रहण में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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