आईएमडी अलर्ट-यूपी में हीटवेव, कहीं-कहीं छिटपुट बारिश, हीटस्ट्रोक से बचने के उपाय सिखाता है

आईएमडी अलर्ट: भारत मौसम विज्ञान विभाग ने अगले 48 घंटे (रविवार और सोमवार) के लिए उत्तर प्रदेश के 18 जाली के लिए हीटवेव के लिए येलो अलर्ट जारी किया है। मौसम विभाग ने कहा है कि इन जगहों पर दिन का तापमान 40 डिग्री सेल्सियन से ऊपर रहेगा। मंगलवार की शाम से पांच दिनों तक पूर्वी और पश्चिमी उत्तर प्रदेश के अलग-अलग क्षेत्रों में छिटपुट बारिश होगी। जिन में हीटवेव किए गए वे जिले हैं- बांदा, चित्रकूट, कौशांबी, प्रयागराज, फतेहपुर, सोनभद्र, मिर्जापुर, मुथरा, आगरा, फिरोजाबाद, इटावा, औरया, जालौन, हमीरपुर, महोबा, झांसी और ललितपुर। इनके चारों ओर के दायरे में भी लू की स्थिति बनी रहती है।

वहीं, गंगातट पर बसे वाराणसी में रविवार को चिलचिलाती गर्मी देखी गई क्योंकि यहां का तापमान 40 डिग्री सेलियन से ऊपर चला गया है। स्वास्थ्य पोषक तत्वों ने भीषण गर्मी से बचने के लिए लोगों को रहने की सलाह दी है।

हीटस्ट्रोक से बचने के लिए ये उपाय करें-

वाराणसी के मुख्य चिकित्सा अधिकारी संदीप चौधरी ने न्यूज एजेंसी एएनआई से बातचीत में कहा,

“बहुत सारा पानी पिएं, घर से एक निश्चित समय पर उचित अनाज भोजन करें।

अपने हाथों को पूरी आस्तिक से और चेहरे को खोलने से ठीक करना सुनिश्चित करें।

ज्यादा देर तक रहना क्योंकि ज्यादा हो सके। वातित पेय के बजाय पानी, छाछ या ‘शिंकजी’ (मसालेदार नींबू पानी) पिएं।

इन दिनों जब भी आप घर से बाहर जा रहे हों तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें, साथ ही धूप में जाने का समय अपने सिर को उठा लें।

कोशिश करें कि ज्यादा देर तक धूप में न रहें क्योंकि इससे हाइड्रेशन हो सकता है। साथ ही, इससे आघात और चक्कर आने जैसे जीवाणु भी हो सकते हैं।

शरीर में पानी की कमी से प्यास बंद हो जाती है और शरीर में सोडियम, पोटैशियम आदि की कमी हो जाती है, जिसका असर हमारा दिमाग और दिल पर रहता है।

मधुकर रेनोबो चिल्ड्रन हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन और एंडोक्रिन एसोसिएशन डॉ शेरेरी दाभाडे दुआ ने कहा, “हमारे शरीर में पसीने के रूप में गर्मी के अपव्यय के माध्यम से तापमान को बनाए रखने की क्षमता है। हालांकि, अत्यधिक गर्मी और उमस इस अनुकूलन को प्रभावित करती है। है, जिससे चोट लगती है।”

डॉ. दुआ ने आगे कहा “कुछ पूर्व-मौजूदा परिस्थितियों जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय की विफलता, मोटापा, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी से चोट लगने का अधिक खतरा हो सकता है।

बच्चे और बड़े प्रभावित होते हैं।

ऐसे मामलों में, सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पर्याप्त जल योजन शरीर के तापमान को ठंडा करने के लिए उचित एयर कंडीशनिंग की सलाह दी जाती है।

गंभीर होने से पहले मामूली लक्षणों पर नजर रखने की जरूरत है।

बेहोशी, सीने में दर्द, बेचैनी में कमी और गंभीर थकान के मामले में अस्पताल में भर्ती होने की सलाह दी जाती है। “

लोक नायक जय प्रकाश नारायण अस्पताल (लांजपी) अस्पताल के निदेशक डॉ. सुरेश कुमार ने कहा, “इन दिनों तापमान 40 डिग्री के करीब पहुंच रहा है और जब तापमान 40 डिग्री के पार या उसके आसपास होता है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर को निर्जलीकरण कहा जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अधिक से अधिक तरल पदार्थ लेते हैं, जैसे नारियल पानी, जूस, लस्सी, और अधिक पानी आदि।”