कई बार स्वाद के चक्कर में हम ऐसी चीजें खा लेते हैं जिन्हें पचाना हमारे शरीर के लिए मुश्किल होता है। मैदा से लेकर प्रोसेस्ड फूड तक ऐसी चीजें पेट में आसानी से नहीं पचतीं। अगर आप रात में इन बुरी चीजों का सेवन करते हैं तो सुबह आपको अपने शरीर और पेट को डिटॉक्स जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप घर पर ही ऐसा पानी तैयार कर सकते हैं जो सुबह आपके पेट और शरीर में जमा सारी गंदगी को साफ कर दे। इससे आपका शरीर डिटॉक्स भी होगा और आपका पेट भी साफ हो जाएगा.
सुबह उठकर आपको चाय की जगह नींबू, खीरा और पुदीना से बना पानी पीना चाहिए। इसके लिए खीरे, नींबू और पुदीने को साफ करके छील लें.
डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाएं:
- खीरे और नींबू को स्लाइस में काट लें और रात भर पानी में भिगोकर रख दें।
- सुबह उठकर इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
इस पानी को पीने से आपका पेट और शरीर डिटॉक्स हो जाएगा और शरीर में जमा सारी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी।
खीरा, नींबू और पुदीना से तैयार डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे
इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह पानी धीमी गति से चल रही पाचन क्रिया को तेज कर देता है। इससे आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है. इससे पेट में जमा सारी गंदगी निकल जाती है और कब्ज से राहत मिलती है।
इस पानी को खाली पेट पीने से मोटापा कम होता है। यह पाचन को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इससे शरीर तेजी से फैट और कैलोरी बर्न करने लगता है। यह पानी वजन कम करना आसान बनाता है।
खीरा नींबू पानी पीने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहता है। यह पूरे दिन डिहाइड्रेशन से बचाता है। खीरा और पुदीना कूलिंग एजेंट के रूप में काम करते हैं जो पेट की गर्मी को भी शांत करते हैं। नींबू के अम्लीय गुण पाचन में सुधार करते हैं।
यह पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। इसे पीने से शरीर में मौजूद खराब पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे त्वचा में निखार आता है और कील-मुंहासों की समस्या दूर हो जाती है।
यह पानी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। खीरा और नींबू पानी शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है।
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