लू और चिलचिलाती गर्मी के साथ-साथ गर्मी निर्जलीकरण के कारण होने वाली कब्ज भी लाती है। बढ़ता तापमान आपके शरीर से पानी को दूर कर सकता है, जिससे मल सख्त और मुश्किल हो जाता है। और इस बार, महामारी और हमारे प्रतिबंधित आंदोलनों के कारण, कब्ज की समस्या इन दिनों और अधिक पुरानी होने की संभावना है। यह सलाह दी जाती है कि फाइबर को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने के लिए सूप के साथ पानी और अन्य तरल पदार्थ, जैसे फलों और सब्जियों के रस को पीना चाहिए।
जबकि हम जानते हैं कि कब्ज को कैसे रोका जाए, यह जानना बहुत जरूरी है कि पेट की इस समस्या से पीड़ित होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। यह बिना कहे चला जाता है कि कम या बिना फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार अपने अनुयायियों को कब्ज होने पर तीन सी से दूरी बनाए रखने की सलाह देती हैं।
