स्वस्थ नाश्ता: ऐसे करें चिया सीड्स का उपयोग – इंडिया टीवी हिंदी

स्वस्थ नाश्ता: चिया सीड्स को वेट लॉस करने वालों का भोजन माना जाता है। चिया सीड्स में वनस्पति और कई विटामिन पाए जाते हैं जो आपके पाचक एंजाइमों को बढ़ावा देते हैं। ये आपके शरीर में मेटाबोलिक रेट्स और डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा ये बॉडी बिल्डिंग में पोषक तत्व और प्रोटीन की कमी को दूर करता है। बहुत से लोगों को पता चला कि चिया सीड्स के सेवन का कोई असर नहीं हुआ। तो आइए जानते हैं चिया सीड्स की कुछ रेसिपी जिनमें आप अपने ब्रेकफ़ास्ट (नाश्ते के लिए चिया सीड्स रेसिपी) में शामिल कर सकते हैं।

नाश्ते के लिए चिया सीड्स की रेसिपी-चिया सीड्स रेसिपी के बारे में जानें

1. चिया सीड्स सत्तू ड्रिंक

पानी में केवल ऐसा तरल पदार्थ नहीं है जिसमें आप इन मसालों को बेच सकते हैं। तो, 1 गिलास पानी में 1 जादुई चिया बीज स्टॉक। ऊपर से उलझन और काला नमक व जीरा पाउडर मिला लें। फिर इस चिया सीड्स सत्तू ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट पी लें। ये प्रोटीन ड्रिंक आपके लिए एनर्जी बूस्टर जैसा काम करता है।

चिया बीज रेसिपी

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2. चिया पुडिंग

आप चिया पुडिंग ब्रेकफ़ास्ट में बना सकते हैं। ये बिलकुल हलवे जैसा होता है. आप इस व्यंजन को साबुत या दूध के साथ बना सकते हैं, जिसमें मसाला और कोको पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। करना ये है कि चिया सीड्स को भून लें और फिर इसे पीस कर आपको रख लें। इसके बाद इसमें दूध डाला गया और इसे गद्दार बना दिया गया। फिर से ऊपर से मशीन टूल्स और गुड्स स्ट्रेंथ। इस तरह से आप इसे ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं।

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3. चिया वौजी सहायक

आप चिया सीड्स से टॉकी बना सकते हैं। आप इसे अलग-अलग फलों के साथ पूरे चिसा सीड्रास के साथ टॉकीज बना सकते हैं। ऐसा करना है कि चिया सीड्स को फलों के साथ खाएं और फिर इसे आपको पीस लें। फिर दूध इसमें शामिल है। फिर से मिक्स करें और फिर इस ब्लॉग को पोस्ट करें। तो, इस प्रकार से अन्वेषित में आप चिया सीड्स के ये रेसिपी खा सकते हैं।

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