एलर्जी आम है और पराग, धूल, पालतू जानवरों की डैंडर, कुछ खाद्य पदार्थ, या मौसमी परिवर्तन द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। लक्षणों में अक्सर छींक, बहती नाक, खुजली वाली आँखें या त्वचा पर चकत्ते शामिल होते हैं। जबकि दवाएं उपलब्ध हैं, कई लोग एलर्जी को प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार पसंद करते हैं।
यहां 5 प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं:-
1। शहद – एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर
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कच्चे, स्थानीय शहद का सेवन करने से मौसमी एलर्जी को कम करने में मदद मिल सकती है। शहद में मौजूद पराग की ट्रेस मात्रा धीरे -धीरे सहिष्णुता का निर्माण कर सकती है और एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को कम कर सकती है। गर्म पानी, चाय, या बस इसे सीधे लेने के लिए एक चम्मच शहद जोड़कर गले में खराश हो सकता है और जलन को कम कर सकता है।
2। स्टीम इनहेलेशन – नाक की भीड़ को साफ करता है
स्टीम थेरेपी एलर्जी के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। इनहेलिंग भाप नाक के मार्ग को स्पष्ट करने, साइनस दबाव को दूर करने और धूल या पराग के कारण होने वाली भीड़ को कम करने में मदद करती है। नीलगिरी या पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदों को जोड़ने से इस उपाय की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
3। खारा नाक कुल्ला – वायुमार्ग को शुद्ध करने का प्राकृतिक तरीका
एक खारा समाधान (खारे पानी के कुल्ला) का उपयोग करना नाक के मार्ग से एलर्जी, बलगम और चिड़चिड़ाहट को बाहर निकालने में मदद करता है। एक नेति पॉट या एक साधारण नाक स्प्रे भरवां नाक और एलर्जी से संबंधित असुविधा से त्वरित राहत प्रदान कर सकता है। यह उपाय विशेष रूप से साइनस संक्रमण वाले लोगों के लिए उपयोगी है।
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4। हर्बल चाय-विरोधी भड़काऊ लाभ
कुछ हर्बल चाय जैसे ग्रीन टी, कैमोमाइल चाय, और अदरक की चाय एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होती हैं और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इन चायों को नियमित रूप से पीने से एलर्जी के लक्षण जैसे छींकना, बहते हुए नाक और पानी की आंखें कम हो सकती हैं। वे प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर को शांत करने में भी मदद करते हैं।
5। क्वेरसेटिन-समृद्ध खाद्य पदार्थ-प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन
क्वेरसेटिन एक संयंत्र-आधारित यौगिक है जो सेब, प्याज, जामुन और पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करता है, जिससे एलर्जी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया कम होती है। अपने दैनिक आहार में क्वेरसेटिन-समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करने से एलर्जी भड़कना और समग्र श्वसन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
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एलर्जी के प्रबंधन के लिए हमेशा मजबूत दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। ये प्राकृतिक घरेलू उपचार – शहद और हर्बल चाय से लेकर इनहेलेशन और खारा रिंस तक – प्रतिरक्षा में सुधार करते हुए प्रभावी राहत प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, यदि एलर्जी गंभीर या लगातार है, तो उचित उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
