ग्रीष्मकाल, विशेष रूप से इस वर्ष, कष्टदायी और झुलसा देने वाला है। और, सबसे कमजोर बच्चे और बुजुर्ग हैं। यद्यपि बच्चों को उनके माता-पिता पर उनकी निर्भरता का हवाला देते हुए ख्याल रखा जाता है, बुजुर्ग लोगों को कभी-कभी अनजाने में अनदेखा कर दिया जाता है। इसके बदसूरत परिणाम हो सकते हैं क्योंकि बुजुर्ग लोगों को बच्चों के समान ध्यान देने की आवश्यकता होती है, यदि समान नहीं है, तो ध्यान देना चाहिए।
आइए देखें कि आप इस गर्मी में अपने परिवार के बुजुर्गों को सुरक्षित और स्वस्थ कैसे रख सकते हैं।
पानी की कोई कमी नहीं
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी से हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से होने वाली बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। यह सलाह दी जाती है कि वृद्ध लोग पर्याप्त पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। आहार में रस को शामिल करना भी अत्यधिक उचित है।
कपड़ों पर ध्यान दें
गहरे रंग के कपड़ों से बचें। इसके अलावा, कपड़े बहुत अंतर कर सकते हैं। इसलिए, एक बड़े व्यक्ति के लिए रेशम, मखमल या नायलॉन जैसे कपड़ों के बजाय सूती या खादी से बने कपड़े पहनना आरामदायक होता है।
आंखों पर ध्यान दें
वृद्ध लोगों की आंखें नाजुक होती हैं। गर्मी के संपर्क में आने से एलर्जी, कंजक्टिवाइटिस और ड्राईनेस का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। ऐसे परिदृश्यों से बचने के लिए, अपनी आंखों को गर्मी से बचाने के लिए अपने आहार में विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करें।
स्वच्छता बनाए रखें
गर्मियों में बुजुर्गों को त्वचा में संक्रमण होने का खतरा रहता है। ऐसे मामलों में औषधीय या हर्बल साबुन का उपयोग करना बेहतर होता है और सुनिश्चित करें कि वे स्नान करने के बाद साफ कपड़े पहनें। इसके अलावा, खराब स्वच्छता उनके पाचन तंत्र को भी प्रभावित कर सकती है और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है। अपने आहार में ताजी और हरी सब्जियों को अवश्य शामिल करें।
डॉक्टर की सलाह
यदि आपके परिवार के किसी बड़े व्यक्ति को बीमारी होने का खतरा है तो नियमित जांच की आदत बना लें। इसके अलावा, यदि आपके परिवार के किसी बड़े व्यक्ति का स्वास्थ्य उल्लिखित तरीकों को अपनाने के बावजूद बिगड़ता है, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में साझा किए गए स्वास्थ्य संबंधी सुझाव सामान्य प्रथाओं और सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। पाठकों को सलाह दी जाती है कि घर पर इनका पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।)
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