स्वस्थ और फिट कैसे रहें: भोजन के बाद यह एक साधारण गतिविधि आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है

स्वस्थ जीवन जीने और विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए लोग आयुर्वेद की ओर मुड़ रहे हैं। आयुर्वेद के अनुसार, भोजन का समय, भोजन के दौरान जागरूकता की स्थिति या तो ओज (जीवन शक्ति) या अमा (विषाक्तता) को बढ़ाती है। कुछ साधारण जीवनशैली और खाने की आदतें आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती हैं।

शतपावली नामक एक आयुर्वेद सिद्धांत, यदि ठीक से पालन किया जाए तो आपको युवा, फिट और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। ‘शत’ का अर्थ है 100 और ‘पावली’ का अर्थ है चलना।

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ नितिका कोहली ने शतपावली के महत्व को साझा करने के लिए सोशल मीडिया का सहारा लिया। अपने पोस्ट में, उसने कहा कि रात का खाना और दोपहर का भोजन करने के बाद कम से कम 100 कदम चलने से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार होता है। प्रत्येक भोजन के बाद 15 मिनट की पैदल दूरी स्वास्थ्य को बनाए रखने और विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद करती है।