नई दिल्ली: जब युवा वयस्क अपने पेशेवर जीवन को शुरू करते हैं, तो मंगलवार को एक अध्ययन के अनुसार, उनकी दैनिक शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ नींद-स्वस्थ कल्याण के लिए आवश्यक है-बहुत गिरता है।
कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के नेतृत्व में अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि शुरू में बढ़ती है और बाद में काफी गिर जाती है।
युवा वयस्क जो अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं, वे थे, जो बस ड्राइविंग या हेयरड्रेसिंग जैसे अर्ध-रूटीन व्यवसाय कर रहे थे, और नियमित व्यवसाय जैसे सफाई या प्रतीक्षा, या तकनीकी नौकरियां।
इसके विपरीत, प्रबंधकीय या पेशेवर व्यवसायों में प्रवेश करने वाले लोग शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं हुए।
शारीरिक गतिविधि के स्तरों में सबसे बड़ी गिरावट उन लोगों के बीच देखी गई जो घर से काम करते हैं -हालांकि काम शुरू होने पर उनकी नींद का स्तर नहीं बदलता था।
“हम अपने पूरे जीवन में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हमें यह याद रखने की आवश्यकता है कि सक्रिय रखना हमें इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है,” मेडिकल रिसर्च काउंसिल (एमआरसी) महामारी विज्ञान इकाई से वर्सिटी में अलेना ऑक्सेनहैम ने कहा।
ऑक्सेनहम ने घर से काम करने वाले लोगों को “अपने दिन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने पर विचार करने के लिए” सलाह दी। उन्होंने सुझाव दिया कि “काम से पहले या बाद में टहलने के लिए, या लंच ब्रेक के दौरान”।
अध्ययन के लिए, टीम ने यूके में 3,000 से अधिक प्रतिभागियों से समय पर लिए गए बार -बार डेटा की जांच की। सभी प्रतिभागियों की आयु 16-30 वर्ष थी और 2015 और 2023 के बीच पहली बार काम शुरू किया।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ बिहेवियरल न्यूट्रिशन एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित परिणामों से पता चला कि जब लोगों ने काम शुरू किया, तो उनकी शारीरिक गतिविधि औसतन प्रति दिन लगभग 28 मिनट की मध्यम गतिविधि (जैसे साइकिलिंग) के बराबर राशि से बढ़ गई।
हालांकि, यह प्रत्येक वर्ष प्रति दिन लगभग सात मिनट तक काम शुरू करने के बाद।
सबसे बड़ी वृद्धि पुरुषों के बीच देखी गई थी – महिलाओं के लिए लगभग 16 मिनट की वृद्धि की तुलना में प्रति दिन लगभग 45 मिनट की मध्यम गतिविधि के बराबर।
शोधकर्ताओं ने कहा कि प्रति रात युवा वयस्कों की नींद लगभग 10 मिनट तक तुरंत गिर गई।
शोधकर्ताओं ने कार्यस्थलों से आग्रह किया कि वे स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि, और युवा वयस्कों में “स्वस्थ कर्मचारियों और कम बीमार दिनों” को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ हस्तक्षेप को बढ़ावा दें।
