पोस्ट-स्विमिंग टैनिंग को कैसे उल्टा करें

गर्मी धूप और बाहरी गतिविधियों से भरा मौसम है, और गर्मी को मात देने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक ताज़ा तैरना है। लेकिन, जिस तरह ठंडा पानी राहत देता है, उसी तरह यह एक अवांछित साइड इफेक्ट भी लाता है: टैनिंग। सूरज की किरणें हमारी त्वचा को एक कांस्य चमक प्रदान कर सकती हैं, लेकिन अक्सर एक पूरे तन की कीमत पर जिससे कुछ लोग बचना पसंद कर सकते हैं। उसी के बारे में चर्चा करते हुए त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. जुश्या भाटिया सरीन ने स्विमिंग के बाद टैनिंग के कारणों के बारे में बताया।

उन्होंने कैप्शन में पूछा, “क्या आपने कभी तैरने के बाद खुद को टैन्ड महसूस किया है?”

तैराकी के बाद टैनिंग के मुख्य कारण:

1. जब हम झिलमिलाते पूल के माध्यम से फिसलते हैं या नमकीन समुद्र में गोता लगाते हैं, तो हमें कम ही पता चलता है कि जो तत्व हमें लुभाते हैं वे हमारी त्वचा के खिलाफ हो सकते हैं। पूल का फर्श और नमक से भरा पानी, सूरज की रोशनी को शरीर में वापस उछालता है, जिससे टैन हो जाता है।
2. पानी के ठंडे आलिंगन में डूबा हुआ, समय बह जाता है, और इसी तरह ऊपर चिलचिलाती धूप के बारे में हमारी जागरूकता होती है। लंबे तैराकी सत्रों के परिणामस्वरूप अक्सर सूर्य के संपर्क में आ जाता है।
3. जैसे ही हम तैरते हैं, हमारे शरीर लगातार यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं। पानी इन किरणों के प्रति हमारे संपर्क को बढ़ाता है, जिससे हमारी त्वचा का कोई कोना टैनिंग से अछूता नहीं रहता।

तैराकी के बाद टैनिंग से बचने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं:

1. तैरने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से तैयार कर लें। तैरने जाने से पहले पानी आधारित सनस्क्रीन लगाएं। पानी आधारित प्रकृति के कारण क्रीम को हर 40 मिनट में दोबारा लगाना याद रखें।
2. सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर तैरने से बचें और इस अवधि के दौरान इनडोर गतिविधियों का विकल्प चुनें। सुबह जल्दी या देर दोपहर में बाहरी गतिविधियों के लिए जाएं जब सूरज की तीव्रता कम हो।
3. तैरने के बाद, बेहतर अवशोषण के लिए एमोलिएंट्स, मॉइस्चराइजिंग लोशन या सनस्क्रीन लगाने से पहले ताजे पानी से स्नान करें। क्लोरीन या खारे पानी के अवशेषों को हटाने के लिए तैरने के बाद अपने बालों और त्वचा को रगड़ें।
4. कच्चे दूध, बेसन (बेसन), और हल्दी (हल्दी) का मिश्रण बनाएं, और किसी भी मौजूदा टैन को हटाने के लिए इसे 15 मिनट के लिए शरीर पर लगाएं। बाद में पानी से धो लें।