एक हीटवेव के दौरान अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें: विशेषज्ञ स्वस्थ आंखों के लिए टिप्स साझा करता है

गर्मी के मौसम के दौरान उच्च तापमान हीटवेव्स को लाते हैं जो प्रकृति में झुलस रहे हैं। वे न केवल शरीर को निर्जलित करते हैं, बल्कि आंखों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। सूखापन, प्रदूषण और उच्च तापमान में जलन, सूखापन और यहां तक ​​कि कंजंक्टिवाइटिस जैसे संक्रमण हो सकते हैं। लंबी अवधि की क्षति तीव्र धूप और यूवी विकिरण से आंखों के कारण होती है। सावधानी बरतने और असुविधा और आंखों के मुद्दों को रोकने के लिए तीव्र गर्मी के दौरान उचित आंखों की देखभाल का पालन करना आवश्यक है।

हीटवेव नेत्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं

एक हीटवेव के दौरान, शरीर तेजी से पानी खो देता है, और इससे आंसू उत्पादन में कमी आती है और आंसू फिल्म के वाष्पीकरण में वृद्धि होती है। यह सबसे अधिक संभावना है कि सूखापन, जलन और आंखों के संक्रमण का एक उच्च जोखिम हो।

मुंबई के होली फैमिली हॉस्पिटल में सलाहकार नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। लानिन चेन बताते हैं, “वायु प्रदूषण और धूल के स्तर में वृद्धि एलर्जी की आंखों की समस्याओं में योगदान देने वाले प्रमुख जोखिम कारकों में से हैं।”

एक हीटवेव के दौरान आंखों की समस्याओं के संकेत

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं, तो सावधानी बरतना और जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है:

► लालिमा: जलन या सूजन का संकेत।

► खुजली: एलर्जी या सूखापन का संकेत दे सकता है।

► अत्यधिक पानी: आंखें चिड़चिड़ाहट के खिलाफ रक्षा के रूप में अतिरिक्त आँसू पैदा कर सकती हैं।

► लगातार सूखापन: सिग्नल आंसू उत्पादन को कम कर सकता है।

► सूजन या निर्वहन: कंजंक्टिवाइटिस जैसे आंखों के संक्रमण का संभावित संकेत।

आवश्यक आंखों की देखभाल युक्तियाँ

करो:

► हाइड्रेटेड रहें: आंखों की नमी बनाए रखने के लिए बहुत सारा पानी पिएं।

► यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनें: हानिकारक यूवी किरणों से अपनी आँखें ढालें।

► अपने हाथों को बार -बार धो लें: एलर्जी और बैक्टीरिया को अपनी आंखों तक पहुंचने से रोकें।

► चिकनाई वाली आंखों की बूंदों का उपयोग करें: कृत्रिम आँसू सूखापन और जलन को दूर कर सकते हैं।

► एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें: इनडोर हवा की नमी बनाए रखने में मदद करता है और आंखों की सूखापन को रोकता है।

नहीं:

► अपनी आँखें रगड़ने से बचें: इससे जलन खराब हो जाती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

► सीधे गर्मी के लिए आंखों को उजागर न करें: प्रशंसकों या एयर कंडीशनर जैसे गर्म हवा के स्रोतों से दूर रहें, जो आपके चेहरे पर सीधे उड़ते हैं।

आंखों के आराम के लिए निवारक उपाय

► थकी हुई या सूखी आंखों को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए ठंड संपीड़ित करें।

► स्क्रीन का उपयोग करते समय 20-20-20 नियम का पालन करें-हर 20 मिनट में एक ब्रेक लें और 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।

यदि लक्षण बने रहते हैं, तो किसी भी दीर्घकालिक क्षति को रोकने के लिए एक नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श करें।

सक्रिय रहकर और इन नेत्र देखभाल दिशानिर्देशों का पालन करके, आप अपनी दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं और अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे गहन गर्मियों के गर्मी के दौरान भी।