मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना: कठिन समय में कैसे आशावाद और लचीला नकल का निर्माण लचीलापन

नई दिल्ली: एक नए अध्ययन के अनुसार, आशावाद विकसित करना और सीखना कि कैसे लचीले ढंग से सामना करना पड़ता है, विविध स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में मदद कर सकता है।

सामाजिक अलगाव, स्वास्थ्य चिंताओं और आर्थिक अनिश्चितता, भय और चिंता के साथ कई लोगों के लिए एक दैनिक वास्तविकता बन गई है, जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनालिटी में प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है।

सिरैक्यूज़ यूनिवर्सिटी और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की एक टीम ने हाल ही में व्यक्तिगत विशेषताओं का पता लगाया, जो लोगों को लंबे समय तक तनावों को संभालने में मदद करती हैं, जैसे कि महामारी।

सिरैक्यूज़ यूनिवर्सिटी के कॉलेज ऑफ आर्ट्स एंड साइंसेज में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, जीवोन ओह के नेतृत्व में, समूह ने आशावाद और निराशावाद में विलंबित किया और उन मानसिकता को कैसे अच्छी तरह से प्रभावित किया।

समूह ने स्वास्थ्य और सेवानिवृत्ति अध्ययन से डेटा का उपयोग किया, एक बड़े पैमाने पर पैनल अध्ययन जो 50 और उससे अधिक उम्र के अमेरिकियों के राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि नमूने को इकट्ठा करता है।

टीम ने इस डेटा का उपयोग यह पता लगाने के लिए किया कि कैसे लोगों की मानसिकता ने चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अपने मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण को प्रभावित किया।

उनके निष्कर्षों के बीच, उन्होंने पाया कि महामारी जैसे तनावों का सामना करने पर अधिक से अधिक आशावाद लचीलापन और कल्याण को बढ़ावा देता है, जबकि कम निराशावाद सुरक्षित स्वास्थ्य व्यवहार से जुड़ा हुआ है।

“महामारी ने कई बदलाव पेश किए, और हम व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में अधिक जानना चाहते थे जो लोगों को महामारी जैसे स्थायी और बेकाबू तनावों से निपटने में मदद कर सकते हैं। हमने आशावाद की जांच की, क्योंकि यह कार्रवाई को प्रेरित करता है, ”ओह ने कहा।

चूंकि आशावादी तनावपूर्ण परिस्थितियों को सकारात्मक रूप से देखते हैं, इसलिए वे सीधे मुद्दे को संबोधित करने की अधिक संभावना रखते हैं या जब चीजें बेकाबू होती हैं, तो इसे अनुकूलित करने की कोशिश करते हैं।

आशावाद और निराशावाद दोनों के मनोवैज्ञानिक कल्याण के साथ स्वतंत्र संघ थे। इसलिए, जो लोग अधिक आशावादी और कम निराशावादी कम चिंतित हैं, वे कम तनावग्रस्त और अकेले थे और अधिक लचीला थे।

यह आंशिक रूप से था क्योंकि ये लोग अधिक शारीरिक गतिविधि में लगे हुए थे और अधिक सामाजिक समर्थन और अपने रिश्तों से कम तनाव माना था, ओह ने कहा।

सामान्य तौर पर, नियमित आशावाद/निराशावाद यह सोचने के बारे में नहीं है कि वे बीमार नहीं होंगे, या वे बीमार होने की अधिक संभावना होगी (दूसरों की तुलना में), लेकिन वास्तविकता को जानने के बारे में और अभी भी यह सोचकर कि चीजें अंततः काम करेंगी।

यह सकारात्मक मानसिकता लोगों को समस्या-समाधान और सामना करने में मदद करती है।

शोधकर्ताओं ने कहा, “हमारे अध्ययन में पाया गया कि नई कठिनाइयों के दौरान भी आशावादियों ने बेहतर प्रदर्शन किया।”