हेडफ़ोन से सुनने की हानि को कैसे रोकें और कानों की देखभाल कैसे करें – टाइम्स ऑफ़ इंडिया

आपके कानों को नुकसान हो सकता है हेडफोन उसी तरह जैसे अन्य तेज़ आवाज़ें करती हैं। इसके परिणामस्वरूप “शोर-प्रेरित श्रवण हानि” कहा जा सकता है। भीतरी भाग में छोटी-छोटी बाल कोशिकाएँ कान जो सुनने के लिए संवेदी रिसेप्टर्स हैं, समय के साथ हेडफ़ोन से तेज़ आवाज़ के संपर्क में आने पर बहुत अधिक या बहुत गंभीर रूप से झुक जाते हैं। यदि तेज़ आवाज़ सुनने के बाद पर्याप्त समय दिया जाए तो ये बाल कोशिकाएँ ठीक हो सकती हैं, यदि नहीं, तो इसके परिणामस्वरूप स्थायी क्षति हो सकती है।
सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल, मुंबई की कंसल्टेंट और सेक्शन कोऑर्डिनेटर डॉ.स्मिता नागांवकर कहती हैं, “कुछ मामलों में, किसी के कानों को नुकसान पहुंचाने के लिए हेडफ़ोन की आवाज़ बहुत तेज़ होने की भी ज़रूरत नहीं होती है। यहां तक ​​कि ईयरबड या हेडफ़ोन को मध्यम आवाज़ में सुनने से भी समय के साथ आपकी सुनने में समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कानों को नुकसान सिर्फ शोर की तीव्रता तक ही सीमित नहीं है, बल्कि एक्सपोज़र की अवधि तक भी होता है। तुलना करने के लिए, किसी खुली जगह पर लंबे समय तक संगीत कार्यक्रम में शामिल होने से कान के पास बंदूक की गोली या विस्फोट जितना नुकसान हो सकता है। इस प्रकार, एक्सपोज़र की अवधि मात्रा जितनी ही मायने रखती है।
नए अध्ययन से पता चलता है कि एक अरब से अधिक युवाओं को ख़तरा है बहरापन हेडफ़ोन और ईयरबड जैसे ऑडियो उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण। दुर्भाग्य से, बहुत तेज़ शोर के संपर्क में आने से होने वाली श्रवण हानि अपरिवर्तनीय है, इसलिए रोकथाम सर्वोपरि है।

शोर प्रेरित श्रवण हानि के लक्षण

• कान में घंटी बजना, दहाड़ना, फुसफुसाहट या भिनभिनाहट होना।
• शोर-शराबे वाले स्थानों या खराब ध्वनिकी वाले स्थानों पर भाषण समझने में कठिनाई।
• दबी-दबी आवाजें और ऐसा महसूस होना कि आपका कान बंद हो गया है।
• टीवी या रेडियो को तेज़ आवाज़ में सुनना
अतीत।

श्रवण हानि को कैसे रोकें?

श्रवण क्षति का वास्तविक निदान करने के लिए श्रवण परीक्षण और चिकित्सीय परीक्षण ही एकमात्र तरीका है। ईयरबड्स के कारण होने वाले शोर-जनित श्रवण हानि को 100% रोका जा सकता है यदि आप उनका बहुत लंबे समय तक या बहुत तेज़ आवाज़ में उपयोग नहीं करते हैं।
डॉ. नागांवकर ने 60/60-मिनट के नियम की सिफारिश की: संगीत सुनें या अधिकतम ध्वनि के 60% से अधिक पर मूवी या वीडियो गेम न खेलें। अपने कानों में ईयरबड लगाकर बिताए जाने वाले समय को 60 मिनट तक सीमित करें।
उचित ब्रेक लें. ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जहाँ आप काम की आवश्यकताओं के कारण हेडफ़ोन के उपयोग से बच नहीं सकते हैं। हालाँकि, हम कुछ सावधानियाँ बरतकर नुकसान को कम कर सकते हैं।
शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करें। “अधिकांश हेडफ़ोन उपयोगकर्ता अन्य पृष्ठभूमि शोर से बचने के लिए उच्च मात्रा में हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं। कानों की सुरक्षा के लिए वॉल्यूम कम करने का एक शानदार तरीका शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करना है। ये विशेष उपकरण जो बाज़ार में लोकप्रिय हो रहे हैं, बाहरी ध्वनियों को रोकते हैं, जिससे हम पृष्ठभूमि शोर से किसी भी परेशानी के बिना कम मात्रा में अपने संगीत का आनंद ले सकते हैं। आवाज़ कम करने के अलावा, शोर से भी बचाव किया जा सकता है,” डॉ. नागांवकर कहते हैं।

आपके कानों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव

अपने कान साफ़ करने के लिए रुई का प्रयोग न करें।
अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अपने कान में कुछ भी न डालें।
यदि आपके कान में दर्द है, तो उचित उपचार प्राप्त करने के लिए इसकी जांच करवाएं।
ईयर बड्स का उपयोग करके कान को प्राकृतिक रूप से खुद को साफ करने का अपना तंत्र मिल गया है। हम इसे परेशान करते हैं और अत्यधिक मोम एकत्र होने या कुछ अन्य कारणों से साफ करने में सक्षम नहीं होने के कारण यह विफल हो जाता है जो लक्षण दे सकता है।
“कान एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है क्योंकि यह सुनने की एक महत्वपूर्ण भावना प्रदान करता है। यह संचार के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपकरण है. यदि कोई समस्या बनी रहती है, तो स्वयं इलाज करने का प्रयास न करें, कृपया अपने डॉक्टर से मिलें,” डॉ. नागांवकर सलाह देते हैं।