अपनी चार धाम यात्रा की तैयारी कैसे करें

चार धाम यात्रा में हर साल हजारों की संख्या में श्रद्धालु शामिल होते हैं। चार धाम यात्रा में केदारनाथ (3,553 मीटर), बद्रीनाथ (3,300 मीटर), यमुनोत्री (3,291 मीटर) और गंगोत्री (3,415 मीटर) के चार पवित्र मंदिरों की यात्रा शामिल है। ऊंचाई पर स्थित होने के कारण, चार तीर्थ स्थलों में अक्सर हृदय संबंधी समस्याओं और सांस लेने में तकलीफ के कारण मौतों की सूचना मिली है। इंडिया टुडे की एक रिपोर्ट के अनुसार, उत्तराखंड इमरजेंसी ऑपरेशन सेंटर के डेटा में कहा गया है कि 3 मई को चार धाम यात्रा शुरू होने के बाद से 203 तीर्थयात्रियों की मौत हो चुकी है। मरने वालों की संख्या मुख्य रूप से कार्डियक अरेस्ट और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण है।

द इंडियन एक्सप्रेस से बात करते हुए, उत्तरकाशी जिले के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ केएस चौहान ने कहा कि जिले में सभी मौतें पैदल यात्रा करने वाले भक्तों की थीं। चौहान ने राष्ट्रीय दैनिक को बताया कि चार धाम में ट्रेकिंग पथों पर ऊंचाई है और जब लोग चलते रहते हैं, तो उन्हें ऑक्सीजन के स्तर में अचानक कमी का एहसास नहीं होता है। जो पर्यटक विमानों से आते हैं और जगह के अनुकूल नहीं होते हैं और पर्याप्त आराम के बिना चलते रहते हैं और बाद में चक्कर आने की शिकायत करते हैं। चौहान के अनुसार, जिन लोगों का निधन हुआ उनमें से अधिकांश को उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं थीं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आप जितना अधिक चढ़ते हैं, वातावरण में वायुदाब और ऑक्सीजन का स्तर उतना ही कम होता है। हमारे शरीर बदलाव को संभाल सकते हैं, लेकिन उन्हें धीरे-धीरे समायोजित करने के लिए समय चाहिए। इसलिए यह आवश्यक है कि आप चार धाम की यात्रा की योजना बनाने से पहले पूरे शरीर की जांच कर लें। यदि आपके दिल की कोई अंतर्निहित बीमारी है, तो ऊंचाई वाले क्षेत्रों में अपनी यात्रा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना अनिवार्य है।

अन्य तरीकों से आप ऊंचाई की बीमारी को कैसे रोक सकते हैं, धीरे-धीरे ट्रेकिंग करके और अपने आप को हर समय हाइड्रेटेड रखना।

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