अपने साथी की भावनात्मक अनुपलब्धता को कैसे दूर करें

रोमांटिक रिश्तों या विवाह के बारे में बात करते समय भावनात्मक अनुकूलता पर अक्सर चर्चा नहीं की जाती है। हालांकि, ये किसी भी रिश्ते में अहम भूमिका निभाते हैं। कई बार आप पाते हैं कि आपका साथी आपके जैसी आवृत्ति पर नहीं है जब बातचीत की बात आती है जिसमें भावनात्मक परिपक्वता की आवश्यकता होती है।

सैन डिएगो के सहयोगी विवाह और परिवार चिकित्सक, सारा ओ’लेरी ने शादी के प्रकाशन ब्राइड्स को बताया, “भावनात्मक उपेक्षा तब होती है जब किसी के लगाव और / या भावनात्मक जरूरतों की अवहेलना की जाती है।” उन्होंने कहा कि भावनात्मक उपेक्षा भी जोड़ों को अलग करती है और भावनात्मक उपेक्षा वाले रिश्ते में कोई भी भावनात्मक रूप से सुरक्षित या सुरक्षित महसूस नहीं कर सकता है। “यह वास्तव में मानसिक और शारीरिक रूप से आपकी व्यक्तिगत भलाई को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है,” उसने कहा।

तो आप अपने साथी की भावनात्मक अनुपलब्धता का सामना कैसे करते हैं?

कारण की जांच करें

इस समस्या के मूल का पता लगाकर शुरुआत करें। कुछ प्रश्न जो आपको पूछने चाहिए वे हैं:

1. क्या आपका रिश्ता हमेशा से ऐसा ही था या समय के साथ बिगड़ गया?
2. क्या ऐसा लगता है कि आपके साथी का रवैया महीनों या वर्षों में बदल गया है?
3. क्या कोई ऐसी स्थिति या घटना है जिसके कारण उनके व्यवहार में बदलाव आया है?

इन सवालों के जवाब से आपके लिए उन कारणों का पता लगाना संभव हो सकता है, जिनकी वजह से आपका साथी भावनात्मक रूप से दूर हो गया है। साथ ही अगर आपका पार्टनर शुरू से ही ऐसा ही रहा है तो यह और भी परेशानी की बात है। रिश्ते के शुरुआती चरणों के दौरान इस तरह के लाल झंडों को नजरअंदाज करना आपको लंबे समय में समस्या में डाल सकता है।

स्वस्थ बातचीत शुरू करने का प्रयास करें

अपने साथी पर अपनी निराशा को बाहर निकालने के बजाय, आपको इस समस्या से अधिक परिपक्व तरीके से संपर्क करने पर विचार करना चाहिए। अपने पार्टनर को इस बात का एहसास कराएं कि उनका व्यवहार आपको परेशानी का कारण बना रहा है। अपने साथी के साथ अपनी भावनात्मक जरूरतों के बारे में बात करें और उन्हें बताएं कि आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं।

क्वालिटी टाइम बिताएं

समय आपके रिश्ते में सबसे अधिक फलदायी निवेश होने वाला है। यहां तक ​​​​कि अगर यह सिर्फ टहलने या लंबी ड्राइव के लिए बाहर जा रहा है, तो छोटी चीजें उस पर्याप्त आधार को लाएँगी जिस पर आपके रिश्ते की नींव बनाई जा सकती है।

पेशेवर मदद लें

युगल चिकित्सा में जाना ऐसा लग सकता है कि यह आखिरी तिनका है, लेकिन यह आपके रिश्ते के लिए चमत्कार कर सकता है। एक पेशेवर चिकित्सक रचनात्मक बातचीत की सुविधा प्रदान करेगा, आपको कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा, और आप दोनों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जगह देगा।

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