विशेष: तलाक के बाद कैसे आगे बढ़ें – दुःख को प्रबंधित करने और जाने देने के टिप्स

अलगाव या तलाक के साथ विवाह का अंत किसी के जीवन में बहुत दर्दनाक चरण हो सकता है। बहुत सारा गुस्सा, नाराजगी, चोट और जीवन को बदलने वाली परिस्थितियां सभी बहुत ही परेशान करने वाले समय में योगदान देती हैं जो न केवल भावनात्मक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी थका देने वाला होता है। जबकि दोस्तों और परिवार को अक्सर तलाक के दौर से गुजर रहे व्यक्ति को “आगे बढ़ने” के लिए कहते देखा जाता है, यह कहना आसान है लेकिन करना आसान है। रीमा अहमद, एनएलपी लाइफ कोच, काउंसलर, ट्रॉमा हीलर और “अनपेरेंटिंग- शेयरिंग अवेकवर्ड ट्रुथ्स विद क्यूरियस किड्स” की लेखिका हमें कुछ महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बताती हैं, जो तलाक के दौर से गुजर रहे लोग या उनके आसपास के लोग यात्रा को थोड़ा कम कठिन बनाने के लिए कर सकते हैं।

तलाक की दर भले ही बढ़ गई हो, लेकिन इससे यह कम दर्दनाक नहीं हो जाता है

दिलचस्प बात यह है कि रीमा अहमद ने साझा किया कि तलाक की दर बढ़ने के साथ, एक मानसिकता बन गई है कि तलाक कोई बड़ी बात नहीं है। “लोगों को अक्सर यह कहते हुए सुना जा सकता है कि हर दूसरे व्यक्ति को तलाक मिल रहा है, उसे जल्दी से आगे बढ़ना चाहिए आदि। उनके साथ घर, शायद बच्चे हों, और फिर उनसे अलग हो जाएं जैसे कि वह व्यक्ति हमारे जीवन में मौजूद नहीं था,” रीमा कहती हैं। वह कहती हैं कि तलाक के बारे में एक मूक दुख है जिसे स्वीकार नहीं किया जाता है और सामाजिक रूप से, दुःख को पहचानने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है। “कई बार, वह दुःख और गुस्सा – अक्सर, तलाक तीखे होते हैं – बहुत आंतरिक हो जाते हैं। यह स्वस्थ नहीं है क्योंकि नाराजगी बढ़ती है, और अधिक बार नहीं, हम इसे अपने बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों पर निकालते हैं। हम काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं। इसलिए एक समुदाय के रूप में, हमें यह समझना चाहिए कि हां, तलाक पहले से ज्यादा हो रहे हैं लेकिन इससे तलाक कुछ आकस्मिक या कुछ ऐसा नहीं हो जाता है जो दर्द न दे।”

अहमद बताते हैं कि जब कोई शादी करता है तो जश्न मनाने के लिए आपके साथ बहुत सारे लोग होते हैं लेकिन जब आप तलाक दे रहे होते हैं तो आप अकेले होते हैं। “जब कोई तैयार हो तो किसी रिश्ते को अलविदा कहने के लिए व्यक्तिगत रस्में बनाई जा सकती हैं। लेकिन इसे संभव बनाने के लिए परिवार और दोस्तों से बहुत अधिक समर्थन और हाथ मिलाना पड़ता है। इसलिए संक्षेप में, किसी और के तलाक को हल्के ढंग से न देखें; और यदि आप खुद इससे गुजर रहे हैं, तो इस दुख के लिए जगह बनाएं और परिस्थितियों में बदलाव करें।”

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पेशेवर सलाह, परामर्श लें

तलाक लेने या उस पर विचार करने के दौरान, पेशेवर मदद या परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। अहमद कहते हैं कि इससे यह सुनिश्चित होगा कि एक पेशेवर व्यक्ति है जो आपको दैनिक आदतों को समझने में मदद कर सकता है जो आपको बेहतर महसूस करने में सहायता कर सकता है। “यह आपको किसी भी दुर्व्यवहार को समझने या उससे उबरने में मदद कर सकता है, या क्रोध और चोट को संसाधित कर सकता है। साथ ही, पेशेवर आपको मुकदमेबाजी और सह-अभिभावक के बारे में सलाह दे सकते हैं। परामर्श भी आपके अहंकार को अलग करने में बड़ी मदद करता है। विशेष रूप से जब आपके बच्चे होते हैं और आपका रवैया ऐसा होता है कि आप “दूसरे व्यक्ति को दंडित करने” के लिए तैयार हो जाते हैं, तो इसका कोई फायदा नहीं होता है। यह केवल दर्द को लंबा करेगा। पेशेवर आपको सिखाते हैं कि अपने आत्म-सम्मान, या अपने जरूरत है,” अहमद साझा करता है।

दोस्तों से मदद मांगें

दोस्तों पर भरोसा करें। समर्थन के लिए उनसे सक्रिय रूप से पूछें। अहमद कहते हैं कि कभी-कभी अपने दोस्तों से बच्चों की देखभाल करने के लिए कहना चाहिए ताकि वे बाहर जा सकें और थोड़ा आराम कर सकें; शायद स्पा या रिट्रीट में जाएं। या बस टहलें। हर कोई आलीशान चीजें नहीं खरीद सकता। लेकिन टहलने के लिए घर से बाहर निकलने जैसी साधारण चीजें बड़ी मदद कर सकती हैं। तो जितना संभव हो, सुनिश्चित करें कि आपके पास परिवार और दोस्तों में कुछ समर्थन संरचना है, जिन लोगों पर आप झुक सकते हैं और जिनके साथ आप साझा कर सकते हैं ताकि आप चीजों को अंतःस्थापित न करें या अपने बच्चों को चोट, असंतोष और नकारात्मकता पारित न करें।

बच्चों को अपने झगड़ों से दूर रखें

चाहे आप दोनों के बीच कुछ भी हुआ हो, आपके बच्चे हमेशा माता-पिता को साझा करेंगे जो उनके जीवन में महत्वपूर्ण रहेंगे। अहमद कहते हैं कि यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे दूसरे माता-पिता के बारे में अपना मन बनाएं और आप अपने पूर्व पति को उनके सामने बुरा या बुरा न मानें। “जब आप तलाक लेते हैं तो विवाह में चोट लगती है, लेकिन यदि आप क्रोध को अपने बच्चों पर पारित करते हैं, तो आप अपने घाव को बढ़ा रहे हैं और अपने बच्चों को यह परिप्रेक्ष्य दे रहे हैं। चीजों को संभालने का एक शानदार तरीका है, भले ही यह बहुत मुश्किल हो बेशक, उन शादियों में जहां दुर्व्यवहार हुआ है, स्थिति अलग है, लेकिन दूसरों के लिए, यह किया जा सकता है और किया जाना चाहिए,” अहमद साझा करते हैं।

जाने देना सीखो, बदला मत लो

अहमद कहते हैं कि भारतीय जोड़ों – अक्सर पितृसत्तात्मक पुरुषों – के बीच एक प्रवृत्ति देखी जाती है, जिन्हें जाने देना मुश्किल होता है और यहां तक ​​कि उनका रवैया होता है, ‘उसकी हिम्मत कैसे हुई कि वह मुझे छोड़ दे’। जबकि चोट वास्तविक है, इस तरह के रवैये से भागीदारों या बच्चों में से किसी को भी मदद नहीं मिलती है, अगर वे वहां हैं। आप सिर्फ अपने आप को आर्थिक और भावनात्मक रूप से खाली कर रहे हैं और दूसरे व्यक्ति को भी बर्बाद कर रहे हैं। यह भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अगर चीजें काम नहीं कर रही हैं, तो दूसरे व्यक्ति को जाने देने की भावना रखें यदि वह यही चाहता है। “बेशक, सभी को चीजों को काम करने का प्रयास करना चाहिए क्योंकि शादी एक प्रतिबद्धता है; अपनी पूरी कोशिश करें लेकिन अगर यह काम नहीं कर रहा है और यह स्पष्ट है कि दूसरा व्यक्ति बाहर चाहता है, तो उन्हें जाने देने की कृपा करें। आप लोगों को बंदी नहीं बना सकते , या उन्हें अपने साथ रहने के लिए मजबूर करें। उन्हें डाँटना, आपसी तलाक न देना – ये सब केवल सब कुछ जटिल बनाते हैं। आप आगे के जीवन के बारे में नहीं सोच पाएंगे, “अहमद कहते हैं।

क्या आप फिर से डेट करने के लिए तैयार हैं? आगाह रहो

अगर आप डेटिंग की दुनिया में जा रहे हैं तो सावधान हो जाइए। हर कोई खुश रहने और दूसरा मौका पाने का हकदार है लेकिन जैसा कि अहमद बताते हैं, अगर आप भावनात्मक और कानूनी रूप से किसी और के साथ रहने की स्थिति में नहीं हैं, तो दूसरे व्यक्ति को अपने जीवन में शामिल करना भी थोड़ा अनुचित है। “इस बात की भी संभावना है कि आप स्वयं इतने अस्थिर होंगे कि आप एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे। पहले अपने आप को सुनने की कोशिश करें: आप अंदर कैसा महसूस कर रहे हैं, यदि आप आंतरिक रूप से स्थिर हैं, तो क्या आप स्वस्थ हैं अंतरिक्ष,” रीमा कहती हैं। वह कहती हैं कि लोगों को अक्सर लगता है कि गलती दूसरे व्यक्ति की है और शादी टूटने में उनकी कोई भूमिका नहीं है। “यह शायद ही कभी सच हो (अपमानजनक विवाहों को छोड़कर); अधिकांश समय, विवाह दोनों लोगों के कारण टूट जाते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-जागरूकता हो और समझें कि ‘यह वह हिस्सा है जिसे मैंने निभाया’। जब तक आप उस तक नहीं पहुंच जाते अंतरिक्ष, आपके पास स्पष्टता नहीं है। आप हमेशा चीजों को दूसरों पर प्रोजेक्ट करेंगे और यह आपके द्वारा डेट किए जाने वाले किसी भी अन्य व्यक्ति के लिए सच होगा। इसलिए एक नया रिश्ता शुरू करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आप भावनात्मक, आध्यात्मिक और यौन रूप से कहां हैं।