अपने नाखूनों को मजबूत कैसे बनाएं – टाइम्स ऑफ इंडिया
अपना बनाने के लिए नाखून मजबूत, आप इन युक्तियों का पालन कर सकते हैं और उन्हें अपने में शामिल कर सकते हैं नाखूनों की देखभाल दिनचर्या: संतुलित आहार बनाए रखें: बायोटिन, विटामिन ए, सी, और ई, और आयरन और जिंक जैसे खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। ये पोषक तत्व स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। हाइड्रेटेड रहें: अपने नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने और उन्हें भंगुर होने से बचाने के लिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। अत्यधिक नमी और रसायनों से बचें: अपने नाखूनों को पानी और डिटर्जेंट और सफाई एजेंटों जैसे कठोर रसायनों के संपर्क में आने से सीमित करें। घरेलू काम करते समय या रसायनों के साथ काम करते समय सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें। सौम्य नाखून उत्पादों का उपयोग करें: ऐसे नेल पॉलिश और रिमूवर चुनें जो एसीटोन मुक्त हों, क्योंकि एसीटोन कठोर हो सकता है और नाखूनों को सुखा सकता है। ऐसे फ़ार्मुलों की तलाश करें जिन पर कोमल या पौष्टिक का लेबल लगा हो। ठीक से ट्रिम और फ़ाइल करें: अपने नाखूनों को बहुत लंबे होने और टूटने की संभावना से बचाने के लिए नियमित रूप से ट्रिम करें। किनारों को आकार देने और चिकना करने के लिए बारीक-बारीक नेल फ़ाइल का उपयोग करें, आगे-पीछे काटने की गति से बचें जो नाखूनों को कमजोर कर सकती हैं। अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ करें: उन्हें हाइड्रेटेड रखने और सूखापन और भंगुरता को रोकने के लिए नियमित रूप से एक मॉइस्चराइजिंग नाखून और क्यूटिकल तेल या क्रीम लगाएं। अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें: ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर दस्ताने पहनें जो आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे बागवानी करना या अपने हाथों से काम करना। यह उन्हें टूटने, टूटने या कठोर परिस्थितियों के संपर्क में आने से बचाएगा। अपने नाखूनों को उपकरण के रूप में उपयोग करने से बचें: डिब्बे खोलने, स्टिकर छीलने, या अन्य कार्य करने के लिए अपने नाखूनों का उपयोग करने से बचें, जिससे वे चिपक सकते हैं, टूट सकते हैं या कमजोर हो सकते हैं। नाखून बढ़ाने से ब्रेक लें: यदि आप अक्सर कृत्रिम नाखून या जेल पॉलिश का उपयोग करते हैं, तो अपने प्राकृतिक नाखूनों को सांस लेने और ठीक होने के लिए कुछ समय दें। इन उत्पादों का लंबे समय तक उपयोग आपके नाखूनों को समय के साथ कमजोर कर सकता है। अपने नाखूनों के साथ कोमल रहें: अपने नाखूनों को काटने या काटने से बचें, क्योंकि इससे नाखून के बिस्तर को नुकसान हो सकता है और कमजोर, भंगुर नाखून हो सकते हैं। इसके अलावा, अपने क्यूटिकल्स को साफ करने या पीछे धकेलने के लिए धातु के औजारों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे चोट या संक्रमण का कारण बन सकते हैं।