मील रिप्लेसमेंट स्मूदी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करती है और आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखती है। यहाँ ताज़े फलों, सब्जियों और नट्स से बनी हेल्दी स्मूदी की कुछ रेसिपीज़ दी गई हैं।
मिश्रित बेरी स्मूदी – एक कप मिश्रित फ्रोजन बेरी मेडली लें [strawberries, raspberries, blueberries]आधा कप बेबी पालक, एक बड़ा चम्मच बादाम मक्खन, 2 स्कूप वनीला प्रोटीन पाउडर, एक बड़ा चम्मच कच्चा दलिया और एक कप पानी। एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें, चिकना होने तक ब्लेंड करें, स्मूदी की वांछित मोटाई तक पहुंचने के लिए एक कप पानी डालें। एक गिलास में डालें और अपनी स्मूदी का आनंद लें।
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