 मैं केरल में रहता हूं, और मैं और मेरी पत्नी कभी-कभी अपने बेटे और उसके परिवार के साथ रहने के लिए बैंगलोर जाते हैं। जब भी हम वहां होते हैं, मेरा पोता मेरे मोबाइल फोन पर बहुत समय बिताता है। मैं उसके साथ दृढ़ रहने की कोशिश करता हूं, लेकिन खुद को कठोर या क्रोधित नहीं कर पाता। हालाँकि, वह मेरे नरम स्वभाव का फायदा उठाता है और जब चाहे मुझसे मोबाइल छीन लेता है। मैं उसे बिगाड़ने और उसकी मदद करने का दोषी महसूस करता हूं मोबाइल की लत. मेरा परिवार उसे मेरे फोन का उपयोग करने से रोकने में असमर्थता के लिए लगातार मुझ पर आरोप लगाता है। मुझे क्या करना चाहिए?
मोबाइल की लत एक बढ़ती चिंता का विषय है, खासकर युवा आबादी के बीच। छोटे बच्चे हानिरहित और के बीच भेदभाव करने में सक्षम नहीं हैं हानिकारक गतिविधियाँ, वे आनंद सिद्धांत से चलते हैं। दूसरे शब्दों में, वे हमेशा वह करने के लिए प्रलोभित रहेंगे जो उन्हें पसंद है और वयस्कों के रूप में हमें उनका मार्गदर्शन करना होगा। इसका कठोर होने से कोई लेना-देना नहीं है, यह हम वयस्कों का कर्तव्य है। इसे इस तरह से देखें, यदि आपका पोता मादक पेय पीने की जिद करता है, तो क्या आप उसे ऐसा करने देंगे क्योंकि आप कठोर नहीं दिखना चाहते? इसी प्रकार, मोबाइल और इंटरनेट का उपयोग, सोशल मीडिया आदि छोटे बच्चों के लिए उपयोगी गतिविधियाँ नहीं हैं और अत्यधिक शामिल होने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं। दूसरे, परिवार को इंटरनेट उपकरणों पर अनुमत समय और गतिविधियों पर आम सहमति बनानी चाहिए और उसका पालन करना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे वयस्कों के व्यवहार से सीखते हैं, इसलिए अपने मोबाइल फोन के उपयोग को सीमित करें और किताबें पढ़ना, बोर्ड गेम, कला, शिल्प, खेल आदि जैसे अधिक उपयोगी अभ्यासों में शामिल हों।
 मैं इस समय कक्षा 8 में हूं और अपनी अंतिम परीक्षाओं को लेकर हर समय काफी तनाव में रहता हूं। मैं यूट्यूब पर कई प्रेरक वीडियो देखता हूं लेकिन जब मैं पढ़ाई करने बैठता हूं तो हर समय अपने लंबित असाइनमेंट और अपने सपनों के कमरे के बारे में सोचता रहता हूं। मैं इस पर कैसे काबू पा सकता हूं और अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं?
नियमों को ध्यान में रखते हुए आपकी उम्र 13 या 14 साल होनी चाहिए। यही वह समय है जब हम अपने बारे में और अधिक जागरूक होने लगते हैं और सामाजिक या सांस्कृतिक रूप से हमसे क्या अपेक्षा की जाती है। हमें बहुत सारी भावनाओं और व्याकुलताओं का भी सामना करना पड़ता है जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है। तनाव से निपटने के लिए हम कभी-कभी दिवास्वप्न देखने लगते हैं जो भागने का काम करता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी ऐसे वयस्क, शिक्षक या परामर्शदाता से मार्गदर्शन लें, जिसके साथ आप सहज हों। सोशल मीडिया के माध्यम से स्वयं को शिक्षित करने का प्रयास सहायक नहीं हो सकता है क्योंकि आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतें सामान्य सलाह से पूरी होने की संभावना नहीं है। पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ सामान्य सुझाव हैं अध्ययन सामग्री को खंडों में विभाजित करना और एक शेड्यूल बनाना। यथार्थवादी लक्ष्य बनायें. एक अध्ययन भागीदार खोजें. अच्छी नींद लें क्योंकि इससे याददाश्त मजबूत होती है। पर्याप्त पानी पियें और स्वस्थ भोजन करें।
 मेरी आयु बीस वर्ष है। मैं बचपन से ही पढ़ाई में अच्छा नहीं था और आत्मविश्वास भी कम था। मैं मोटी थी और हर कोई मुझसे कहता था कि सुंदर दिखने के लिए मुझे अपना वजन कम करना चाहिए। उसके बाद मेरा कुछ वजन कम हुआ और मैं स्वस्थ महसूस कर रहा था, लेकिन वे मुझसे कहते रहे कि मुझे और वजन कम करने की जरूरत है, जिससे मैं अपने शरीर को लेकर असुरक्षित हो गई। एक साल पहले मेरे पिताजी का निधन हो गया, जिसने मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित किया। परिणामस्वरूप, मैं अपने करियर पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। इससे कैसे निपटें?
बचपन में हमें और हमारी दुनिया के बारे में जो संदेश मिलते हैं, वे हमें गहरी जड़ें जमाने वाले विश्वास विकसित करने और हमारे व्यक्तित्व को आकार देने में मदद करते हैं। हमारी आत्म अवधारणा सामाजिक-सांस्कृतिक मान्यताओं का प्रतिबिंब है और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अक्सर इस बात को लेकर द्वंद्व में पड़ जाते हैं कि हम कौन बनना चाहते हैं और हमसे क्या अपेक्षा की जाती है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी अपनी इच्छा क्या है और हमारे लक्ष्यों का पता लगाने के लिए दूसरों की क्या अपेक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य और सहनशक्ति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है लेकिन वजन को लेकर चिंता करना अस्वास्थ्यकर है। इसी तरह, नई चीजें सीखने का आनंद लेना अच्छा है लेकिन इन प्रयासों को व्यावसायिक सफलता से जोड़ना अस्वास्थ्यकर है। आत्म-संदेह कम आत्म-सम्मान पैदा करता है। माता-पिता या किसी प्रियजन को खोने जैसी बड़ी तनावपूर्ण घटना हमारे डर और असुरक्षा को जन्म दे सकती है और हमें संवेदनशील और भावनात्मक बना सकती है। इसलिए किसी भरोसेमंद व्यक्ति या पेशेवर से बात करके तीसरे व्यक्ति का दृष्टिकोण रखने में मदद मिलती है।
मोबाइल की लत एक बढ़ती चिंता का विषय है, खासकर युवा आबादी के बीच। छोटे बच्चे हानिरहित और के बीच भेदभाव करने में सक्षम नहीं हैं हानिकारक गतिविधियाँ, वे आनंद सिद्धांत से चलते हैं। दूसरे शब्दों में, वे हमेशा वह करने के लिए प्रलोभित रहेंगे जो उन्हें पसंद है और वयस्कों के रूप में हमें उनका मार्गदर्शन करना होगा। इसका कठोर होने से कोई लेना-देना नहीं है, यह हम वयस्कों का कर्तव्य है। इसे इस तरह से देखें, यदि आपका पोता मादक पेय पीने की जिद करता है, तो क्या आप उसे ऐसा करने देंगे क्योंकि आप कठोर नहीं दिखना चाहते? इसी प्रकार, मोबाइल और इंटरनेट का उपयोग, सोशल मीडिया आदि छोटे बच्चों के लिए उपयोगी गतिविधियाँ नहीं हैं और अत्यधिक शामिल होने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं। दूसरे, परिवार को इंटरनेट उपकरणों पर अनुमत समय और गतिविधियों पर आम सहमति बनानी चाहिए और उसका पालन करना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे वयस्कों के व्यवहार से सीखते हैं, इसलिए अपने मोबाइल फोन के उपयोग को सीमित करें और किताबें पढ़ना, बोर्ड गेम, कला, शिल्प, खेल आदि जैसे अधिक उपयोगी अभ्यासों में शामिल हों।
 मैं इस समय कक्षा 8 में हूं और अपनी अंतिम परीक्षाओं को लेकर हर समय काफी तनाव में रहता हूं। मैं यूट्यूब पर कई प्रेरक वीडियो देखता हूं लेकिन जब मैं पढ़ाई करने बैठता हूं तो हर समय अपने लंबित असाइनमेंट और अपने सपनों के कमरे के बारे में सोचता रहता हूं। मैं इस पर कैसे काबू पा सकता हूं और अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं?
नियमों को ध्यान में रखते हुए आपकी उम्र 13 या 14 साल होनी चाहिए। यही वह समय है जब हम अपने बारे में और अधिक जागरूक होने लगते हैं और सामाजिक या सांस्कृतिक रूप से हमसे क्या अपेक्षा की जाती है। हमें बहुत सारी भावनाओं और व्याकुलताओं का भी सामना करना पड़ता है जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है। तनाव से निपटने के लिए हम कभी-कभी दिवास्वप्न देखने लगते हैं जो भागने का काम करता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी ऐसे वयस्क, शिक्षक या परामर्शदाता से मार्गदर्शन लें, जिसके साथ आप सहज हों। सोशल मीडिया के माध्यम से स्वयं को शिक्षित करने का प्रयास सहायक नहीं हो सकता है क्योंकि आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतें सामान्य सलाह से पूरी होने की संभावना नहीं है। पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ सामान्य सुझाव हैं अध्ययन सामग्री को खंडों में विभाजित करना और एक शेड्यूल बनाना। यथार्थवादी लक्ष्य बनायें. एक अध्ययन भागीदार खोजें. अच्छी नींद लें क्योंकि इससे याददाश्त मजबूत होती है। पर्याप्त पानी पियें और स्वस्थ भोजन करें।
 मेरी आयु बीस वर्ष है। मैं बचपन से ही पढ़ाई में अच्छा नहीं था और आत्मविश्वास भी कम था। मैं मोटी थी और हर कोई मुझसे कहता था कि सुंदर दिखने के लिए मुझे अपना वजन कम करना चाहिए। उसके बाद मेरा कुछ वजन कम हुआ और मैं स्वस्थ महसूस कर रहा था, लेकिन वे मुझसे कहते रहे कि मुझे और वजन कम करने की जरूरत है, जिससे मैं अपने शरीर को लेकर असुरक्षित हो गई। एक साल पहले मेरे पिताजी का निधन हो गया, जिसने मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित किया। परिणामस्वरूप, मैं अपने करियर पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। इससे कैसे निपटें?
बचपन में हमें और हमारी दुनिया के बारे में जो संदेश मिलते हैं, वे हमें गहरी जड़ें जमाने वाले विश्वास विकसित करने और हमारे व्यक्तित्व को आकार देने में मदद करते हैं। हमारी आत्म अवधारणा सामाजिक-सांस्कृतिक मान्यताओं का प्रतिबिंब है और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अक्सर इस बात को लेकर द्वंद्व में पड़ जाते हैं कि हम कौन बनना चाहते हैं और हमसे क्या अपेक्षा की जाती है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी अपनी इच्छा क्या है और हमारे लक्ष्यों का पता लगाने के लिए दूसरों की क्या अपेक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य और सहनशक्ति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है लेकिन वजन को लेकर चिंता करना अस्वास्थ्यकर है। इसी तरह, नई चीजें सीखने का आनंद लेना अच्छा है लेकिन इन प्रयासों को व्यावसायिक सफलता से जोड़ना अस्वास्थ्यकर है। आत्म-संदेह कम आत्म-सम्मान पैदा करता है। माता-पिता या किसी प्रियजन को खोने जैसी बड़ी तनावपूर्ण घटना हमारे डर और असुरक्षा को जन्म दे सकती है और हमें संवेदनशील और भावनात्मक बना सकती है। इसलिए किसी भरोसेमंद व्यक्ति या पेशेवर से बात करके तीसरे व्यक्ति का दृष्टिकोण रखने में मदद मिलती है।
