स्क्रीन टाइम कम करने और आंखों की सुरक्षा के लिए बच्चों को अन्य गतिविधियों में कैसे शामिल करें?

“मुझे दोपहर का भोजन पैक करने, अपनी बेटी के बालों को बांधने, अपने बेटे को समय पर तैयार होने के लिए उकसाने और उन्हें बस स्टॉप पर छोड़ने की अच्छी पुरानी व्यस्त सुबह की याद आती है। यह सब क्या बदलता है स्क्रीन है। लाइफस्टाइल ब्लॉगर और स्टाइलिस्ट दिव्या सिंह विश्वनाथ कहती हैं, “लंच बॉक्स स्टडी टेबल पर परोसे जाने वाले भोजन के रूप में आते हैं, जो गैजेट्स को घूरते हैं।”

लेकिन समाधान क्या है? स्कूल ऑनलाइन है और इसलिए सबमिशन ‘, अतिरिक्त कक्षाएं और सामाजिक गतिविधियां हैं। यह चिंताजनक है, लेकिन दिव्या स्क्रीन-टाइम को कम करने के लिए कुछ मजेदार उपाय सुझाती हैं:

बोर्ड खेल: कुछ ऐसे प्राप्त करें जो बच्चों को रुचिकर लगे, क्योंकि सभी उम्र के बच्चे इनका आनंद लेते हैं और बहुत सारे उपलब्ध हैं; कुछ काम करना निश्चित है। उन्हें चुनने में शामिल करना सबसे अच्छा है। आप उन्हें कुछ कार्ड गेम या ट्रिक्स भी सिखा सकते हैं।

कला: भले ही आप में से कोई भी कलात्मक न हो, बढ़िया काम करता है। आप घर पर सांप-सीढ़ी और गांठ और क्रॉस जैसा बोर्ड गेम भी बना सकते हैं। यह बच्चों को पूरी तरह से उत्साहित और स्क्रीन से दूर कर देता है। पेपर-माचे या मिट्टी के बर्तन या साधारण पेंट और पेपर आज़माएं। मंडला कला पुस्तकें एक अच्छा विचार है। यहां तक ​​​​कि अगर शिल्प सत्रों से कुछ भी नहीं निकलता है, तो आपने और आपके बच्चों ने बहुत मज़ा किया है और यह मायने रखता है।

पहेलि: सभी उम्र के बच्चों को पहेलियाँ पसंद हैं और हर संभव पहेली ऑनलाइन उपलब्ध है।

खाना बनाना: रात का खाना या शाम का नाश्ता बनाना और सफाई करना पारिवारिक गतिविधि का हिस्सा हो सकता है। आपका भोजन स्वादिष्ट होगा, यह अच्छी बॉन्डिंग का समय है, बच्चे पोषण के बारे में जानेंगे, आपने उन्हें स्क्रीन से दूर रखा होगा और खाना बिना किसी झंझट के खत्म हो जाएगा।

नृत्य: सोने से पहले थोड़ा कसरत कैसे करें? और ऐसा करने का एक त्वरित नृत्य से बेहतर तरीका क्या हो सकता है! यह मजेदार और अच्छा व्यायाम है।

पढ़ने का समय: अपने बच्चों को प्रतिदिन पढ़ने को कहें। बाद में कहानी पर चर्चा करना बहुत मजेदार है। पुस्तक में एक परिदृश्य बदलें और उन्हें कहानी में जोड़ने के लिए कहें। यदि पुस्तक नहीं है, तो उन्हें कोई भी स्थिति दें और उन्हें इसके चारों ओर एक कहानी बनाने के लिए कहें। उनके द्वारा लाए गए विचारों से आप हैरान रह जाएंगे।

पढ़ाई को बनाएं मजेदार: लॉकडाउन के चलते उनके लिए जिंदगी वैसे ही बोरिंग है। पढ़ाई को मजेदार बनाएं, मैंने अपने बच्चों को सांप-सीढ़ी खेलकर सरल जोड़ और घटाव सिखाया। हमने चट्टानों पर अक्षर लिखे और शब्द बनाए; पासे के एक डिब्बे का उपयोग गणित के योगों को करने के लिए किया जाता था; वाक्य बनाने के लिए शब्द ब्लॉक का इस्तेमाल किया गया था; लिखे गए प्रत्येक पैराग्राफ के लिए एक कैंडी; एक छोटे से चित्र के बाद शब्द; एक चित्र के माध्यम से एक कहानी/निबंध का प्रतिनिधित्व। यह कठिन है लेकिन आप प्रबंधन करेंगे।

दिनचर्या: यह बच्चों और बड़ों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है (निश्चित रूप से कुछ लचीलेपन के साथ)। मेरे अनुभव में, जागने का समय और सोने का समय एक अच्छी शुरुआत है।

शारीरिक गतिविधि: उन्हें हर दिन एक खेल खेलने की कोशिश करें, चाहे वह ट्रेक हो या दौड़, लंबी सैर, टेनिस, बैडमिंटन, कुछ भी व्यवस्थित किया जा सकता है। यह उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, उनकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है और वे अच्छी नींद लेते हैं। अगर कुछ भी संभव नहीं है, तो इनोवेटिव हो जाएं। पहेली के टुकड़ों को घर के चारों ओर छिपा दें और उन्हें बिना रुके इसे खोजने और सब कुछ करने के लिए कहें। घर के चारों ओर खजाने की खोज करना भी एक अच्छा विचार है। तो सीढ़ियां चढ़ना है। बस कुछ उदाहरण।

बातचीत: उनसे बात करें। साझा करें कि आपका दिन कैसा गुजरा और उन्हें भी ऐसा ही करने के लिए कहें। बात करने और सुनने से बेहतर कोई बंधन नहीं बनता। उन कुछ निर्णयों पर उनके विचार पूछें जिन्हें आपको लेने की आवश्यकता है। चीजों और स्थिति पर उनके विचार और राय सुनना बहुत अच्छा है।

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