अपनी त्वचा को सभी अवांछित विषाक्त पदार्थों से मुक्त किए बिना अपनी त्वचा को डिटॉक्स करें और त्योहारों के मौसम में हल्का और तरोताजा महसूस करें
प्राकृतिक सफाई करने वाले
ठंडा दूध लैक्टिक एसिड से भरपूर होता है, साथ ही यह एक सुखदायक एजेंट और एक अच्छे क्लींजर के रूप में काम करता है
दही फिर से लैक्टिक एसिड से भरपूर एक प्राकृतिक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड सफाई और सुखदायक गुणों के साथ एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है
कद्दू प्यूरी ए और सी के साथ एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होने में मदद कर सकता है और जस्ता यह त्वचा को शांत और मॉइस्चराइज़ करता है, इसमें एक सौम्य अल्फा हाइड्रॉक्सी क्रिया होती है जबकि समृद्ध बीटा कैरोटीन एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा को पोषण देते हैं।
कसरत के तुरंत बाद फ्रिज से बाहर ठंडा ठंडा पानी पीने से बचें, सिर्फ इसलिए कि आपकी पीठ को कसरत से खांसी और सर्दी दूर रखने के लिए।
चूंकि इसका पार्टी सीजन शराब का अधिक सेवन नहीं करता है और सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए पर्याप्त पानी के सेवन के साथ संतुलन का मुकाबला करने का प्रयास करता है।
पिंपल्स और धब्बों का टूटना परेशान करने वाला हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि चेहरे के कुछ हिस्सों पर पाए जाने वाले निशान विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत हो सकते हैं जैसे कि एक खराब पाचन तंत्र जिसमें डिटॉक्सिंग की आवश्यकता होती है, बहुत अधिक शराब या डेयरी जिसने जिगर को बर्बाद कर दिया है या यहां तक कि गुर्दे के कार्य के लिए पर्याप्त पानी का सेवन नहीं किया है। गुर्दे को नष्ट करने वाली आदतों से बचें जैसे प्रकृति की बार-बार देरी से बुलाना, बहुत अधिक कॉफी या शराब पीना, खनिजों की कमी, नींद की कमी। किडनी को फ्लश करने के लिए ढेर सारा पानी पिएं।
आपके ऊपरी गाल अस्थमा और फेफड़ों के संक्रमण का प्रतिनिधित्व करते हैं, वे मुँहासे भी छोड़ सकते हैं।
त्योहारों के मौसम में हमारे आहार में कुछ प्रमुख पोषक तत्वों और उनके महत्व के बारे में जानें:
लोहा
हीमोग्लोबिन के निर्माण में आवश्यक
आयरन की कमी के कारण बाल झड़ते हैं और काले घेरे हो जाते हैं
पालक, सोयाबीन, राजमा, अंडे की जर्दी, साबुत अनाज, तिल खाएं
जस्ता
जिंक की कमी से मुंहासे, नाखूनों पर लकीरें या बालों का झड़ना हो सकता है
जस्ता सेबम उत्पादन को कम करके मुँहासे की त्वचा को साफ करने में मदद करता है
सीप, मांस, पोल्ट्री उत्पाद, तिल, तरबूज के बीज, कद्दू के बीज, नट्स, बीन्स, डेयरी उत्पाद खाएं।
अल्फा लिपोइक एसिड, डीएमएई और कोएंजाइम Q10
अल्फा लिपोइक एसिड त्वचा को चिकना करने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है
DMAE और Coenzyme q10 शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं
शंख मछली, पालक, मेवा सबसे अच्छे स्रोत हैं।
इसलिए त्योहार के इस मौसम में अपनी त्वचा को डिटॉक्स करके उचित देखभाल करें।
सतीश भाटिया, एमडी एफएएडी बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा सर्जन।
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