आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल दिनचर्या कैसे बनाएं? – टाइम्स ऑफ इंडिया

बहुत पहले की तुलना में, स्वास्थ्य और सौंदर्य को अल्पकालिक माना जाता था। औसत वयस्क जीवन प्रत्याशा लगभग 30 वर्ष थी। मनुष्य ने प्रकृति को अपना टोल लेने दिया। फिर 5000 साल पहले आर्य ऋषियों ने इस अल्पकालिक स्वास्थ्य और सुंदरता को जीवन भर बढ़ाने के लिए प्रकृति के विशाल संसाधनों की खोज की।

तब ऋषियों द्वारा यह देखा गया कि जड़ी-बूटियों के कुछ संयोजन न केवल युवा त्वचा और बालों को बनाए रख सकते हैं, बल्कि एक दृढ़ शरीर भी रख सकते हैं। एक ऐसे दिन और उम्र में जहां कृत्रिम सौंदर्यशास्त्र त्वरित परिणामों के कारण हावी हो रहा है, प्रकृति की शक्ति हमें एक स्वस्थ, पूर्ण और जागरूक जीवन जीने में मदद कर सकती है।

आयुर्वेद दो संस्कृत मूल शब्दों से बना है – ‘अयूर’ का अर्थ जीवन और ‘वेद’ का अर्थ विज्ञान या ज्ञान है। इसलिए आयुर्वेद को आमतौर पर ‘जीवन के विज्ञान’ में अनुवादित किया जाता है जो मन की सकारात्मक स्थिति, आध्यात्मिक स्वास्थ्य और भीतर से निर्दोष सौंदर्य बनाए रखने में मदद करता है। आयुर्वेद, योग और ध्यान का एक एकीकृत मिश्रण वास्तव में जीवन के समग्र सकारात्मक तरीके को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। योग और ध्यान का एक साथ अभ्यास करने से मन, शरीर और आत्मा का उत्थान होता है।


बायोटिक के ब्यूटी एक्सपर्ट्स के सौजन्य से प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक रहस्य दिए गए हैं।

अपने दिन की शुरुआत योग से करें

अपने दिन की सही शुरुआत करना बेहद जरूरी है। रोजाना सुबह 30 मिनट योग का अभ्यास करने से आपका शरीर मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ हो सकता है। अपने दिन की शुरुआत करने के लिए 10 सूर्यनमस्कार (सूर्य-नमस्कार) करके शुरुआत करें। यह योग मुद्राओं की एक बेहतरीन श्रृंखला है जो आपकी मांसपेशियों को खिंचाव, मुक्त करने और आराम करने में आपकी मदद करेगी।


दिमागी ध्यान

आज आयुर्वेद, योग और ध्यान के विज्ञान के बारे में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों में जागरूकता बढ़ रही है। हमारी व्यस्त जीवन शैली और व्यस्त कार्यक्रम के कारण, ध्यान फोकस और ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। यह हमें पल में उपस्थित रहना और जीवन की छोटी-छोटी खुशियों का अनुभव करना सिखाता है। बुनियादी साँस लेने के व्यायाम हमें तनाव कम करने, बेहतर नींद लेने और हमारे दिमाग को आराम देने में मदद कर सकते हैं। ये लाभ मुंहासों को कम करने, काले घेरों को कम करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं।


क्लींजिंग-टोनिंग-मॉइस्चराइजिंग रूटीन को दिन में दो बार फॉलो करें

बेदाग त्वचा का रहस्य दिन में दो बार क्लींजिंग-टोनिंग-मॉइस्चराइजिंग रूटीन का पालन करना सही है। याद रखें कि असली वास्तव में सुंदर है और इसलिए ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जो पौधों के अर्क से प्राप्त वास्तविक और प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम लाने के लिए सिद्ध होते हैं।

पपीता, खीरा, शहद और नीम जैसी प्राकृतिक और शुद्ध सामग्री से भरपूर अपनी त्वचा के लिए उत्पादों का सही मिश्रण चुनना; आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और दीर्घकालिक परिणाम सुनिश्चित करने में मदद करेगा। पपीते के रस डी-टैन से भरपूर एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग फ़ेस वॉश से डीप क्लींजिंग, रोमछिद्रों को साफ़ करता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखता है। खीरे से बने शुद्ध रोमछिद्रों को कसने वाले कूलिंग टोनर से टोनिंग करने से आपकी त्वचा में निखार आता है और काले धब्बे कम करने में मदद मिलती है। अंत में, अमृत और शहद से बने पौष्टिक लोशन के साथ मॉइस्चराइज़ करने से दोष मुक्त त्वचा मिलती है।


अपने पसंदीदा डिटॉक्स ड्रिंक पर बॉटम्स अप

डिटॉक्स आपके स्वास्थ्य में संतुलन बहाल करने का एक नियमित हिस्सा है। आयुर्वेद दृढ़ता से सुबह के डिटॉक्स ड्रिंक की सलाह देता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। आयुर्वेदिक डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आसानी से उपलब्ध प्राकृतिक तत्व हैं जिन्हें कोई भी स्वस्थ आनंददायक पेय बनाने के लिए रसोई में खोज सकता है। उस सुबह की कॉफी को गर्म पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदों और शहद की एक बूंद के साथ बदलें। यह जादुई औषधि न केवल वजन घटाने में मदद करती है बल्कि लंबे समय में कोमल और निर्दोष त्वचा प्राप्त करने में भी मदद करती है।


अपने शरीर को मॉइस्चराइज और मालिश करें

एक समृद्ध आयुर्वेदिक तेल के साथ अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ और मालिश करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और त्वचा के ऊतकों को गहराई से पोषण करने में मदद मिल सकती है। एवोकाडो, गाजर, सिट्रोन, बादाम का एक शक्तिशाली मिश्रण, जो विटामिन से भरपूर हो, शरीर के तेल का चयन करने से शरीर की थकान और तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। एवोकाडो पौष्टिक, एंटीऑक्सीडेंट और पुनर्जीवित करने वाली शक्तियों के साथ प्राकृतिक उपचारक और त्वचा को कोमल बनाने वाले होते हैं जबकि गाजर त्वचा को शुष्क रेखाओं और झुर्रियों से मुक्त रखने के लिए अद्भुत काम करती है।


आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं

हम जो खाते हैं, हमारी त्वचा तुरंत उसी का प्रतिबिंब बनाती है। हमारी त्वचा में जो जाता है वह हमारे शरीर में अवशोषित हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने शरीर को रसायनों को अवशोषित न करने दें। स्वस्थ पौष्टिक भोजन से भरपूर आहार ग्लोइंग त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होता है। अच्छे आहार का पालन करने से दोषों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। एक अच्छा आंत स्वास्थ्य विभिन्न त्वचा के मुद्दों जैसे मुँहासे, दोष, सुस्तता और पिग्मेंटेशन को खत्म करने में मदद कर सकता है।

आयुर्वेद जीवन का एक तरीका है जो आपको स्वस्थ और स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में मदद कर सकता है।