अपने उपजाऊ दिनों की गणना कैसे करें? – टाइम्स ऑफ इंडिया

यह सामान्य ज्ञान है कि महिलाएं पूरे महीने गर्भवती नहीं हो सकती हैं, लेकिन केवल उन विशिष्ट दिनों में जो निषेचन और गर्भाधान का समर्थन करती हैं। एक महिला के लिए औसत मासिक धर्म चक्र 26-36 दिनों तक रहता है और ‘उपजाऊ खिड़की’, या जिस दिन गर्भवती होने की संभावना सबसे अधिक होती है, मासिक धर्म चक्र की लंबाई के अनुसार भिन्न होती है।

जब एक लड़की यौवन तक पहुँचती है, तो अंडाशय हर महीने एक परिपक्व अंडा छोड़ते हैं जो बाद में फैलोपियन ट्यूब से नीचे चला जाता है और इस प्रक्रिया को ओव्यूलेशन के रूप में जाना जाता है। अंडे के लिए खुद को तैयार करने के लिए गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है ताकि अंडे के विकसित होने पर उसे पोषण और आराम मिल सके, यानी गर्भावस्था होती है। हालांकि, अगर कोई निषेचन नहीं होता है, तो अंडा खराब हो जाता है और गर्भाशय की परत रक्त वाहिकाओं के साथ बहा दी जाती है। यह मासिक धर्म की वह प्रक्रिया है जो गर्भधारण न करने पर महिलाओं में हर महीने होती है। इसलिए, जिस दिन अंडाशय एक अंडा छोड़ते हैं और उससे कुछ दिन पहले एक साथ उपजाऊ खिड़की शामिल होती है। दिनों की संख्या मासिक धर्म चक्र की लंबाई पर निर्भर करती है। इस अवधि के दौरान संभोग में शामिल होना गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय है।

ट्रैक कैसे रखें?

यह जानना कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं, गर्भाधान के समय बेहद मददगार होता है, क्योंकि यह आपको सही दिनों पर संभोग करने की अनुमति देता है ताकि गर्भाधान की संभावना सबसे अधिक हो और इसके होने की स्थिति इष्टतम हो। चूंकि उपजाऊ खिड़की से पहले या चौबीस घंटे बाद भी गर्भवती होने की लगभग कोई संभावना नहीं है, इसलिए आपको अपने चक्र पर बहुत ध्यान देना चाहिए और उपजाऊ खिड़की की सही गणना करनी चाहिए ताकि आप गर्भाधान के लिए सबसे अच्छे दिनों को याद न करें। . ज्यादातर लोग कैलेंडर में अपनी अवधि की तारीखों को ट्रैक रखने के लिए चिह्नित करना पसंद करते हैं। आजकल, ऐप जो आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करते हैं और अन्य सभी कारकों का रिकॉर्ड रखते हैं जो इसे प्रभावित कर सकते हैं, बेहतर परिणाम के लिए उपलब्ध हैं।

अपने उपजाऊ दिनों की गणना कैसे करें?
जिस दिन आप मासिक धर्म शुरू करती हैं, वह आपके चक्र का पहला दिन होता है और इसलिए सभी गणनाओं के लिए संदर्भ बिंदु होता है। अपने चक्र की लंबाई के आधार पर, अपने ओव्यूलेशन के दिन की गणना करें जो आपके चक्र के ठीक बीच में स्थित है। यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्र अट्ठाईस दिन का पारंपरिक चक्र है, तो चक्र के ठीक बीच में चौदहवें दिन ओव्यूलेशन होगा। पांच दिन पहले यह नौवां दिन होगा और फिर नौवें से चौदहवें दिन तक उपजाऊ खिड़की पर विचार किया जाएगा। सबसे उपजाऊ दिनों को ओव्यूलेशन के दिन से पहले के तीन दिन माना जाता है। ओव्यूलेशन का दिन गर्भधारण के लिए भी अनुकूल होता है, हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओव्यूलेशन के बारह से चौबीस घंटे के ठीक बाद, गर्भधारण की संभावना शून्य हो जाती है क्योंकि अंडा खराब हो जाता है।