सोशल मीडिया के बिना किशोर: नींद, आत्मविश्वास, दोस्ती और तनाव वास्तव में कैसे बदलते हैं

नई दिल्ली:

ऑस्ट्रेलिया बुधवार, 10 दिसंबर, 2025 तक सोलह वर्ष से कम उम्र के नाबालिगों को सोशल मीडिया का उपयोग करने से प्रतिबंधित करने वाला पहला देश है। इसमें टिकटॉक, अल्फाबेट का यूट्यूब और मेटा का इंस्टाग्राम और फेसबुक शामिल हैं।

नए नियम, जिसकी माता-पिता और बाल अधिवक्ताओं द्वारा प्रशंसा की गई, लेकिन बड़े डिजिटल निगमों और मुक्त भाषण के समर्थकों द्वारा आलोचना की गई, के लिए आधी रात (मंगलवार को 1300 GMT) से शुरू होने वाले युवाओं को प्रतिबंधित करने या A$49.5 मिलियन ($33 मिलियन) तक के जुर्माने का जोखिम उठाने के लिए दस सबसे बड़े प्लेटफार्मों की आवश्यकता थी।

प्रधान मंत्री, एंथोनी अल्बानीज़ ने इसे परिवारों के लिए “गर्व का दिन” बताया और कानून को सबूत के रूप में प्रस्तुत किया कि कानून निर्माता पारंपरिक सुरक्षा से आगे निकलने वाले इंटरनेट खतरों को रोक सकते हैं।

“यह वह दिन है जब ऑस्ट्रेलियाई परिवार इन बड़ी तकनीकी कंपनियों से सत्ता वापस ले रहे हैं,” श्री अल्बानीज़ ने एबीसी न्यूज़ को बताया।

उन्होंने कहा, “नई तकनीक अद्भुत चीजें कर सकती है, लेकिन हमें यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि मनुष्य अपने भाग्य के नियंत्रण में हैं और यह इसी बारे में है।”

देर रात तक स्क्रॉल किए बिना नींद में सुधार क्यों होता है?

आर्टेमिस अस्पताल के प्रमुख सलाहकार-मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान डॉ. राहुल चंडोक के अनुसार, जो किशोर सोशल मीडिया का उपयोग नहीं करते हैं, उनकी नींद, आत्मविश्वास, दोस्ती और तनाव के स्तर में बड़े बदलाव देखने को मिलते हैं। उनके दिमाग को तब अधिक आराम मिलता है जब वे सूचनाएं नहीं देखते हैं या हर समय अपने फोन पर स्क्रॉल नहीं करते हैं। इससे आमतौर पर नींद बेहतर होती है और परेशानी कम होती है।

जब तुलना संस्कृति ख़त्म हो जाती है तो आत्मविश्वास कैसे बढ़ता है

कई किशोर तब अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं जब उन्हें ऑनलाइन दूसरों से अपनी तुलना नहीं करनी पड़ती। वे स्वयं का मूल्यांकन संपादित की गई तस्वीरों से नहीं, बल्कि वास्तविक जीवन में घटी घटनाओं से करते हैं।

ऑफलाइन दोस्ती मजबूत क्यों हो जाती है?

दोस्ती बदल सकती है, लेकिन वे आम तौर पर मजबूत होती हैं। जब किशोर ऑनलाइन नहीं होते हैं, तो वे एक-दूसरे से व्यक्तिगत रूप से अधिक बात करते हैं। इससे उन्हें बेहतर संवाद करने और एक-दूसरे पर अधिक भरोसा करने में मदद मिलती है। ऐसे रिश्ते कम हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर अधिक महत्वपूर्ण और स्थिर महसूस होते हैं।

निरंतर सूचनाओं के बिना तनाव का स्तर कैसे गिरता है?

तनाव का स्तर भी कम हो सकता है। किशोरों को सोशल मीडिया पर हमेशा नई जानकारी मिलती रहती है, जो बहुत ऊंचे मानक स्थापित करती है और उन्हें खो जाने का डर रहता है। इस दैनिक तनाव को दूर करने से मन को आराम मिलता है और वह स्कूल, शौक और व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहता है।

जो किशोर सोशल मीडिया का उपयोग नहीं करते हैं वे अधिक विकसित होते हैं, उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और वे खुद को बेहतर जानते हैं। वे वास्तविक दुनिया से अधिक जुड़ते हैं और ऐसे विकल्प चुनते हैं जो लंबे समय में उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं।

यह भी पढ़ें: गेमिंग, वीडियो या सोशल मीडिया? नया अध्ययन बच्चों में असावधानी के वास्तविक कारण की पहचान करता है