किसी व्यक्ति की शारीरिकता की धारणा को शरीर की छवि कहा जाता है। यह मन का तमाशा है जिसके माध्यम से हम अपनी शारीरिक बनावट का अनुभव करते हैं। शरीर की छवि, यदि सीधे नहीं, तो मन से निकटता से संबंधित है। और मन जितना जटिल है, एक व्यक्ति शरीर की छवि से संबंधित मुद्दों से गुजर सकता है। वयस्कों के साथ स्थिति कम होने की संभावना है, लेकिन किशोरों के साथ काफी प्रचलित है जो एक ऐसे दिमाग को बढ़ावा देते हैं जो अभी भी लचीला और परिवर्तनीय है।
इसके अलावा, सामग्री की बमबारी के साथ, जिसे आज के किशोर एक्सेस कर सकते हैं, उनके शरीर की छवि की एक अविकसित या मिलावटी भावना होने की संभावना है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
एक नकारात्मक शरीर की छवि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे कि अवसाद, चिंता, खाने के विकार, बॉडी डिस्फोरिक डिसऑर्डर (BDD), या OCD को जन्म दे सकती है। किशोरों के सामने ऐसे कई उदाहरण आते हैं जहां वे खुद की तुलना शरीर के करीब-करीब आदर्श मानकों से करने के लिए मजबूर होते हैं। वे कम ही जानते हैं कि ये मानदंड प्राकृतिक नहीं हैं और सही दिखने के लिए बनाए या बनाए गए हैं।
माता-पिता किशोरों को दिमाग के इस दुष्चक्र से बाहर निकालने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, जहां वे कॉस्मेटिक रूप से निर्मित “आकर्षक” निकायों में फैक्टरिंग करके स्वयं की स्वयं की भावना की जांच और आलोचना करते हैं। यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं जिन्हें आप आत्मसात कर सकते हैं और लागू कर सकते हैं यदि आपका बच्चा नकारात्मक शरीर की छवि से जूझ रहा है।
मदद भीतर से शुरू होती है
कुछ उदाहरणों में, किशोर न केवल बाहरी कारकों से प्रभावित होते हैं बल्कि अपने माता-पिता से उत्पन्न होने वाले मुद्दों के अनुमानों से प्रभावित होते हैं। कई माता-पिता अपने बच्चों को उस वातावरण के अनुसार आकार देते हैं जिसमें उनका अपना दिमाग होता है।
सुंदरता को दुबले, पतले और गोरा जैसी विशेषताओं के साथ मिलाने से किशोरों के निंदनीय दिमाग पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप, एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चों पर शरीर की छवि के बारे में अपनी धारणा न थोपें और उन्हें अपनी पहचान बनाने और उन्हें आकार देने के लिए आवश्यक स्थान दें।
बात करो और निपटो
अपने तरीके से अपने बच्चे को आकार न देना और बिल्कुल भी कोशिश न करना दो अलग-अलग चीजें हैं। जबकि अपने बच्चों को उनके शरीर की छवि को आकार देने के लिए जगह देना महत्वपूर्ण है, इस यात्रा में उनका साथी होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
अपने बच्चों से बात करने से उन्हें आप पर अधिक भरोसा करने में मदद मिलती है और जब उनके मुद्दों पर चर्चा करने की बात आती है तो वे स्वतंत्र होते हैं। इसके अलावा, यदि आप संवाद करते हैं, तो क्रिया आपके छोटों को सही दिशा में ले जाने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करती है।
स्वस्थ तन, स्वस्थ मन
संचार के उत्प्रेरक से उत्पन्न होने वाले वैक्टरों में से एक है अपने बच्चों से स्वस्थ और संतुलित जीवन शैली जीने के महत्व के बारे में बात करना। आप उनके गुरु-सह-मार्गदर्शक हो सकते हैं और उन्हें उस मार्ग पर चल सकते हैं जो एक पौष्टिक जीवन शैली को अपनाने के लाभों पर प्रकाश डालता है।
इसमें स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और सूक्ष्म स्तर पर माइंडफुलनेस के अभ्यास शामिल हो सकते हैं। हालाँकि, ऐसा करने में, यदि आप कोई शासन योजना बनाते हैं, तो आपको अपने शासन की कठोरता को भी संबोधित करने की आवश्यकता है। चीजों को अनुकूलित करने में आसान रखें और उन्हें इन स्वस्थ आदतों में विकसित होने दें।
दीवार पे शीशा
आत्म-प्रेम एक ऐसी चीज है जो अभ्यास से आती है और इसे एक दिन या सप्ताह में नहीं सीखा जा सकता है। इसके बजाय, एक कोमल कुहनी और प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है जो उन्हें अपनी त्वचा में सहज महसूस करने के लिए निर्देशित करे और उन खामियों को स्वीकार करे जो उन्हें अद्वितीय बनाती हैं।
एक बच्चे को अपने घर के बाहर कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि घर की दीवारों के भीतर रहने योग्य और स्वीकार्य वातावरण विकसित किया जाए। अपने बच्चों को अंतर और खामियों को पहचानने के लिए आईने का उपयोग करना सिखाएं और उन्हें खुली बाहों से स्वीकार करें।
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