विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम एक बार सेक्स करने की सलाह देते हैं।
हाल ही में आई एक रिपोर्ट से पता चलता है कि आप एक महीने या हफ्ते में कितनी बार सेक्स कर सकते हैं, इसकी कोई तय सीमा नहीं है।
सेक्स सिर्फ आनंद या मौज-मस्ती के लिए नहीं है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। शोध के अनुसार, नियमित यौन गतिविधि से कुछ लाभ होते हैं – पतली कमर, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर का कम जोखिम, स्वस्थ हृदय, अवसाद का कम जोखिम तक। आधुनिक जीवन की भागदौड़ में, काम, घर के काम और ऑनलाइन विकर्षणों के बीच संतुलन बनाना कुछ लोगों के लिए अंतरंगता के लिए बहुत कम जगह छोड़ सकता है। एक हालिया अध्ययन के अनुसार, व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, वयस्क अंतरंगता को प्राथमिकता दे रहे हैं। एक हालिया रिपोर्ट से पता चलता है कि आप एक महीने या सप्ताह में कितनी बार सेक्स कर सकते हैं, इसकी कोई निर्धारित सीमा नहीं है – यह सब आपकी ज़रूरतों पर निर्भर करता है। फिर भी कुछ डॉक्टर और विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम एक बार सेक्स करने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि इससे पार्टनर्स के बीच बंधन मजबूत होता है और उनका रिश्ता बेहतर होता है।
कनाडा में यॉर्क यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, यह माना जाता है कि आप कितनी बार सेक्स करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक आप और आपका साथी इससे खुश हैं। शोध में पाया गया कि सप्ताह में एक बार सेक्स करना जोड़ों को संतुष्ट रखने के लिए पर्याप्त है।
हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि यौन गतिविधियों की आवृत्ति विभिन्न आयु समूहों में भिन्न होती है। औसतन, 20 वर्ष की आयु वाले लोग साल में 80 से अधिक बार सेक्स करते हैं, जबकि 30 से 39 वर्ष की आयु वाले लोग सालाना औसतन लगभग 86 बार सेक्स करते हैं। विश्व स्तर पर, आवृत्ति प्रति वर्ष लगभग 54 बार है। इन संख्याओं के बावजूद, एक अध्ययन में पाया गया कि 34% पुरुष अपने यौन जीवन से असंतुष्ट महसूस करते हैं।
सामान्य तौर पर, वयस्क प्रति वर्ष लगभग 54 बार यौन गतिविधियों में संलग्न होते हैं, जबकि विवाहित जोड़े इसे सालाना लगभग 51 बार करते हैं। यह रिपोर्ट इस बात पर प्रकाश डालती है कि कैसे व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, लोग अभी भी अंतरंग क्षणों के लिए रास्ते ढूंढ रहे हैं।
सप्ताह में कई बार सेक्स करने से आप अपने रिश्ते में बेहतर और अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह गारंटी नहीं देता कि आप उन जोड़ों की तुलना में अधिक खुश होंगे जो सप्ताह में केवल एक बार ऐसा करते हैं।
संक्षेप में, बहुत अधिक सेक्स के भी अपने नुकसान हो सकते हैं। जबकि सेक्स एक बेहतरीन तनाव निवारक हो सकता है, यह स्वयं तनाव का कारण भी बन सकता है। इस प्रकार, ऐसी आवृत्ति ढूंढना महत्वपूर्ण हो जाता है जो आपके और आपके साथी दोनों के लिए उपयुक्त हो, न कि यह कि आप इसे कितनी बार करते हैं।
