अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, जब उच्च रक्तचाप से बचने की बात आती है तो स्वस्थ जीवनशैली विकल्प शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
स्वास्थ्य शरीर एक संतुलित आहार खाने की सलाह देता है जिसमें नमक कम हो, शराब को सीमित करना, नियमित शारीरिक गतिविधि का आनंद लेना, तनाव का प्रबंधन करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, धूम्रपान छोड़ना आदि।
इसके अलावा, विशेषज्ञों का मानना है कि भरपूर पानी पीने से उच्च रक्तचाप भी कम हो सकता है। लेकिन रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? चलो पता करते हैं।
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