कोरोनावायरस: COVID-19 संक्रमण से खुद को बचाने के लिए आपको कितना व्यायाम करना चाहिए? | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

जैसा कि ज्ञात है, नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर बैक्टीरिया और वायरल संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकता है।

2019 की एक शोध समीक्षा के अनुसार, मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संचलन को बढ़ाकर सेलुलर प्रतिरक्षा को सक्रिय कर सकता है, जिससे शरीर को भविष्य के किसी भी संक्रमण के लिए तैयार करने में मदद मिलती है।

इसी तरह, ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक नवीनतम अध्ययन के अनुसार, जिसमें कुल 1.8 मिलियन लोग शामिल थे, नियमित शारीरिक गतिविधि को COVID-19 संक्रमण और गंभीरता के कम जोखिम से जोड़ा गया है। कुल प्रतिभागियों में से आधे से अधिक 53 वर्ष की आयु की महिलाएं थीं।

यह पाया गया कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में COVID-19 संक्रमण का 11% कम जोखिम था, और निष्क्रिय लोगों की तुलना में गंभीर बीमारी का 44% कम जोखिम था।

शोधकर्ताओं ने कहा, “हमारे निष्कर्ष गंभीर COVID-19 के जोखिम को कम करने के संभावित लाभों के साथ सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीति के रूप में पर्याप्त शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने के सुरक्षात्मक प्रभावों को उजागर करते हैं।

“विविधता और प्रकाशन पूर्वाग्रह के जोखिम को देखते हुए, मानकीकृत कार्यप्रणाली और परिणाम रिपोर्टिंग के साथ आगे के अध्ययन की अब आवश्यकता है,” उन्होंने कहा।