मोबाइल गेम की लत आपके बच्चे को कैसे नुकसान पहुंचा रही है – टाइम्स ऑफ इंडिया

यदि माता-पिता के लिए स्क्रीन की लत के बारे में चिंता करना पर्याप्त नहीं था, तो एक नई चिंता है जो उनके दिमाग को परेशान कर रही है, कुछ ऐसा जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी आधिकारिक तौर पर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में मान्यता दी है – मोबाइल गेम की लत।
हैदराबाद का एक 16 साल का लड़का मोबाइल फोन गेम में करीब 36 लाख रुपये हार गया। एक अन्य मामले में, एक चीनी महिला की बेटी ने मोबाइल गेम पर 52 लाख रुपये खर्च किए और उसके बैंक खाते में केवल 5 रुपये बचे। यह)। लेकिन मोबाइल गेम की लत के बारे में ऐसा क्या है जो संवेदनाओं को सुन्न कर देता है? बात हो रही है मोबाइल गेम्स एडिक्शन की, मेंटल वेलनेस एक्सपर्ट कीडॉ. रचना के सिंह बताती हैं, ”आजकल स्क्रीन की लत बड़ों और बच्चों दोनों के लिए एक संघर्ष है। हालाँकि अनियंत्रित उपयोग के हानिकारक प्रभाव बच्चों के लिए गंभीर परिणाम दे सकते हैं क्योंकि उनका दिमाग अभी भी विकसित हो रहा है। स्क्रीन का उपयोग बच्चों के संज्ञानात्मक विकास, नींद की खराब स्वच्छता, निम्न ग्रेड और खराब सामाजिक कौशल को बाधित कर सकता है।डॉ. दिनिका आनंद, विज़िटिंग कंसल्टेंट, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, बीएलके मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल ने कहा, “भारत में मोबाइल फोन, वीडियो गेम और मोबाइल गेमिंग की लत का प्रचलन निर्विवाद रूप से बढ़ रहा है। व्यसन में यह वृद्धि विभिन्न पहलुओं में स्पष्ट है, जैसे डूम स्क्रॉलिंग या सोने के समय विलंब की प्रवृत्ति, जहां व्यक्ति इंस्टाग्राम और अन्य सोशल मीडिया नेटवर्क जैसे प्लेटफॉर्म पर अत्यधिक समय व्यतीत करते हैं। मोबाइल फोन, गेमिंग और वीडियो गेम से संबंधित व्यसन या अत्यधिक उपयोग सिंड्रोम का अनुभव करने वाले लोगों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
मोबाइल फोन गेम तेज गति वाले और फंतासी और आकर्षक एनीमेशन से भरे हुए हैं। यह बच्चे को इस तरह से आदी बना देता है कि वह किसी भी चीज़ से संतुष्ट महसूस करने में विफल रहता है जब तक कि यह खेल के उत्साह के स्तर की पेशकश न करे।
दिनिका भारत में इस मुद्दे पर डेटा की सीमित उपलब्धता और समस्या की गहरी समझ हासिल करने के लिए आगे की जांच की आवश्यकता के बारे में बात करती हैं। “फिर भी, क्लिनिकल प्रैक्टिस में, पेशेवर अक्सर माता-पिता से अपने बच्चों की डिजिटल उपकरणों की लत के बारे में रिपोर्ट करते हैं, खासकर स्कूल जाने वाले बच्चों के बीच। COVID-19 महामारी के बाद यह मुद्दा और भी अधिक प्रचलित हो गया है, क्योंकि ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर शिफ्ट होने के कारण बच्चों को शिक्षा और मनोरंजन के उद्देश्यों के लिए डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक निर्भर होने के लिए मजबूर किया गया था। स्कूल के काम, विश्राम और सामाजिक संपर्क सहित जीवन के विभिन्न पहलुओं के लिए डिजिटल उपकरणों पर निर्भरता ने समस्या को बढ़ाने में योगदान दिया है।

बच्चों में स्क्रीन टाइम की निगरानी का महत्व

जबकि लत एक ऐसी चीज है जिसका चिकित्सकीय निदान किया जाना है, बच्चे मोबाइल फोन पर खेलने के लिए सोफे पर अत्यधिक मात्रा में समय बिताते हैं, जिससे गतिहीन हो जाते हैं और सामाजिकता की तुलना में घर के अंदर रहना पसंद करते हैं, यह निश्चित रूप से एक समस्या है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। वे अपने गृहकार्य या महत्वपूर्ण कार्यों की उपेक्षा कर सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपना मनोरंजन करने की क्षमता को भूल जाते हैं। किसी की दृष्टि पर इसके प्रभाव को नहीं भूलना चाहिए।
“यह माता-पिता के लिए न केवल उनकी अवधि की निगरानी करना महत्वपूर्ण बनाता है बल्कि यह भी बताता है कि उनके बच्चे क्या उपभोग कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के साथ-साथ आयु-उपयुक्त सामग्री की अनुमति दी जानी चाहिए कि यह बच्चों के लिए अति-उत्तेजक नहीं है। ध्यान रखने वाला एक और पहलू यह है कि दिन में निश्चित घंटे का स्क्रीन समय आदर्श रूप से 2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। सीखने पर आधारित सामग्री को प्राथमिकता दी जानी चाहिए और हिंसक सामग्री से बचना चाहिए। कई माता-पिता अपने बच्चों को भोजन के दौरान विचलित करने के लिए स्क्रीन का उपयोग करते हैं; यह लंबे समय में बहुत हानिकारक हो सकता है। भोजन को स्क्रीन-मुक्त रखना चाहिए। अजनबियों के साथ बातचीत करने के बजाय बच्चों को अपने साथियों से बात करने और उनके साथ ऑनलाइन गतिविधियां करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है जिससे टीम निर्माण और सामाजिक कौशल में वृद्धि होती है। इसके अलावा, माता-पिता को स्वयं उदाहरण प्रस्तुत करना चाहिए कि उनके बच्चे अनुसरण कर सकते हैं,” डॉ रचना का सुझाव है।
जब कोई बच्चा जुआ खेलने का आदी हो जाता है, तो उनका सामाजिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक कौशल धीरे-धीरे बिगड़ सकता है। किसी भी शैक्षिक या सीखने वाले घटकों के बावजूद एक गेम के पास अत्यधिक उपयोग हानिकारक हो सकता है।

स्क्रीन की लत के चेतावनी संकेत

गेमिंग पर खर्च किए गए समय में असंतुलन
चिड़चिड़ापन
गुस्सा
खेल पर लगातार फिक्सेशन
व्यक्तिगत देखभाल कार्यों की उपेक्षा
देर तक जागना
अन्य जिम्मेदारियों पर गेमिंग को प्राथमिकता देना

“आप उपदेश अभ्यास करें”

गेमिंग की लत और अत्यधिक उपयोग को संबोधित करने से गंभीर समस्या में बढ़ने से पहले हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। स्क्रीन समय सीमा स्थापित करना और सहयोगी रूप से नियम निर्धारित करना लाभदायक हो सकता है। अधिक स्क्रीन समय चाहने के उनके कारणों को समझने के लिए बच्चे के साथ खुली चर्चा को प्रोत्साहित करना और उनकी सामाजिक जरूरतों को पूरा करने के वैकल्पिक तरीके खोजना आवश्यक कदम हैं।
स्वस्थ स्क्रीन की आदतें बनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक स्क्रीन समय वयस्कों को भी प्रभावित करता है। अपने स्वयं के जीवन में संतुलन के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है, केवल बच्चे के लिए ही नहीं, बल्कि व्यक्तिगत भलाई के लिए भी। इसके अतिरिक्त, स्क्रीन समय के बाहर बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए रणनीतियों को लागू करना, गेमिंग को धीरे-धीरे कम करना और प्लेडेट्स और फैमिली गेम नाइट्स जैसी गतिविधियों में शामिल होना उनके ध्यान को पुनर्निर्देशित करने में मदद कर सकता है। डिजिटल पीढ़ी के बीच इंटरनेट और गेमिंग की लत के बढ़ते प्रसार को स्वीकार करना और डिजिटल उपकरणों के साथ हमारे संबंधों को बेहतर बनाने के लिए एक सचेत दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है। जबकि खेल शैक्षिक और फायदेमंद हो सकते हैं, सीमाओं को स्थापित करना और यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे के विकास का एकमात्र केंद्र नहीं हैं, डॉ. दिनिका का निष्कर्ष है।