द साइलेंट बोन चोर: कैसे ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया भारतीय महिलाओं से ताकत चोरी कर रहे हैं

आखरी अपडेट:05 सितंबर, 2025, 10:00 ist

डॉ। धनंजय गुप्ता ने कहा कि कैसे ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया चुपचाप लाखों भारतीय महिलाओं, उनके जोखिमों और हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदमों को प्रभावित करते हैं।

लगभग 6 करोड़ भारतीय, जिनमें से 80% महिलाएं हैं, ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं। दुर्भाग्य से, तीन में से एक पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रभावित किया जाता है, और जब तक तत्काल संबोधित नहीं किया जाता है, तब तक यह मूक महामारी केवल और गहरा हो जाएगी, डॉ। धनंजय गुप्ता, वरिष्ठ निदेशक आर्थोपेडिक्स, फोर्टिस वासंत कुंज को चेतावनी देती है।

अनीता केवल 40 वर्ष की थी जब उसके शरीर ने उसे पहला संकेत दिया कि कुछ गलत था। यह एक साधारण दिन था, एक बैठक से दूसरी बैठक में बिताया, कॉल, ईमेल, और कभी न खत्म होने वाली सूची जो एक कामकाजी मां के रूप में उसके जीवन को परिभाषित करती है, की कभी न खत्म होने वाली सूची। शाम तक, जैसा कि वह अपनी पांच साल की बेटी को लेने के लिए झुकी, एक तेज दर्द ने उसकी पीठ के निचले हिस्से के माध्यम से गोली मार दी। उसने इसे थकान के रूप में खारिज कर दिया, शायद अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठने की कीमत और बहुत कम सो रही थी। लेकिन जब दर्द कायम रहा, समय के साथ बिगड़ गया, तो उसने अपने डॉक्टर को देखने का फैसला किया।

उसने सोचा कि एक नियमित चेकअप होगा, पोस्ट एक्स-रे, ने मिड स्पाइन बोन-पैथोलॉजिकल के फ्रैक्चर का निदान किया, क्योंकि इसमें कोई आघात शामिल नहीं था। एक अस्थि घनत्व परीक्षण सहित आगे की जांच ने एक ऑस्टियोपोरोटिक स्पाइनल फ्रैक्चर की पुष्टि की, जिसे उसने अनुमान नहीं लगाया था। आखिरकार, वह अभी भी अपने चालीसवें वर्ष में थी, काफी सक्रिय थी, और किसी के भयावह या बुजुर्गों के स्टीरियोटाइप से दूर थी। लेकिन परिणामों ने उसे स्तब्ध छोड़ दिया: उसकी हड्डियां उसके वर्षों से परे तेज गति से पतले हो रही थीं। जाहिर है, ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर 40 वर्ष की आयु में असामान्य हैं, लेकिन उन स्थितियों में हो सकते हैं जहां एक व्यक्ति पुरानी बीमारी के लिए दीर्घकालिक दवाओं पर रहा है। डॉ। धनंजय गुप्ता बताते हैं, “लंबे समय तक स्टेरॉयड का उपयोग, विशेष रूप से संधिशोथ जैसी स्थितियों के लिए, हड्डी के नुकसान को तेज कर सकता है और छोटी महिलाओं को कमजोर बना सकता है।”

अनीता का झटका हजारों भारतीय घरों में गूंजने वाली एक कहानी है, हालांकि त्रासदी के हमले तक ज्यादातर अनकही रहती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस को अक्सर “मूक चोर” कहा जाता है क्योंकि यह गुप्त रूप से काम करता है, धीरे -धीरे हड्डियों से एक दिन तक ताकत को लीचिंग करता है, बिना किसी चेतावनी के, एक साधारण गिरावट के परिणामस्वरूप फ्रैक्चर होता है। कई महिलाओं के लिए, यह केवल तब होता है जब वे रसोई में फिसलने के बाद एक कलाई को तोड़ते हैं, या जब क्रोनिक घुटने और पीठ दर्द से मना कर दिया जाता है, तो सच्चाई सामने आती है। तब तक, क्षति उन्नत है, और गतिशीलता, आत्मविश्वास और स्वतंत्रता के लिए संघर्ष शुरू होता है।

भारत आज विशेष रूप से महिलाओं के बीच एक बोनिंग बोन हेल्थ क्राइसिस का सामना करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 20 प्रतिशत भारतीय महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं। आयु समूह और क्षेत्र के आधार पर, प्रचलन दरें कुछ अध्ययनों में 8 प्रतिशत से कम से कम 60 प्रतिशत तक भिन्न होती हैं। लगभग तीन पोस्टमेनोपॉज़ल भारतीय महिलाएं पहले से ही इस बीमारी के साथ रहती हैं, अक्सर इसे जाने बिना। डॉ। धनंजय गुप्ता ने कहा, “ये संख्या केवल आँकड़े नहीं हैं; वे एक सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल के चुपचाप उकसाने के मौन अलार्म हैं।”

यदि ऑस्टियोपोरोसिस संकट का एक हिस्सा है, तो गठिया दूसरा है। भारत 2025 तक दुनिया की ऑस्टियोआर्थराइटिस पूंजी बनने के लिए तैयार है, जिसमें लगभग 60 मिलियन मामलों की उम्मीद है। यह बीमारी महिलाओं को प्रभावित करती है, जिनके पास अक्सर हार्मोनल परिवर्तन और पोषण संबंधी कमियों के कारण कमजोर हड्डियां और मांसपेशियां होती हैं। कई लोगों के लिए, गठिया निष्क्रियता की अवधि के बाद घुटनों या कठोरता में एक सुस्त दर्द के साथ शुरू होता है। समय के साथ, जोड़ों में सूजन, दर्दनाक और प्रतिरोधी हो जाते हैं, एक बार-विकृत कार्यों जैसे सीढ़ियों पर चढ़ने या कुर्सी से खड़े होने से दर्दनाक संचालन में खड़े होते हैं। अनीता जैसी महिलाओं के लिए, परिवार की शादियों में नृत्य करने या बच्चों के साथ स्वतंत्र रूप से खेलने का विचार अचानक अनिश्चित हो जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया दोनों को इतना कपटी बनाता है कि जब तक वे फ्रैक्चर या संयुक्त दर्द के माध्यम से प्रकट नहीं होते हैं, तब तक उनकी अदृश्य रहने की उनकी प्रवृत्ति है। शायद ही कभी स्पष्ट चेतावनी के संकेत होते हैं, और महिलाएं असुविधा को सहन करने, दर्द को थकान के रूप में खारिज करने या अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर परिवार की जरूरतों को प्राथमिकता देने के लिए वातानुकूलित होती हैं, जो अक्सर उनके शरीर को भेजने वाले संकेतों को अनदेखा करती हैं। जब तक वे चिकित्सा सहायता चाहते हैं, तब तक उनकी हड्डियां पहले से ही खतरनाक रूप से नाजुक हो सकती हैं, या उनके जोड़ों को अपरिवर्तनीय पहनने से गुजरना पड़ सकता है। परिणाम शारीरिक स्वास्थ्य से कहीं अधिक हैं। गतिशीलता की हानि का अर्थ है स्वतंत्रता का नुकसान, अक्सर अवसाद, अलगाव और जीवन की गुणवत्ता में तेज गिरावट के लिए अग्रणी।

विशेषज्ञ बताते हैं कि भारतीय महिलाओं के लिए अद्वितीय कई जोखिम कारक उन्हें विशेष रूप से कमजोर बनाते हैं। आहार सबसे महत्वपूर्ण है। दूध और धूप की भूमि होने के बावजूद, भारत में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी की उच्च दर है। शहरी जीवन शैली ने सूर्य के संपर्क को कम करने में योगदान दिया है, जबकि आहार पैटर्न अक्सर पर्याप्त कैल्शियम प्रदान करने में विफल होते हैं। शाकाहारी आहार, जब सोच -समझकर पूरक नहीं होते हैं, तो हड्डी की ताकत के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्वों पर कम गिर सकते हैं। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, भारतीय महिलाओं में आम, एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के कारण हड्डी के नुकसान को तेज करती है। इसे एक गतिहीन जीवन शैली के लंबे कार्यालय समय, न्यूनतम शारीरिक गतिविधि, और सुविधा पर बढ़ती निर्भरता और मंच को कमजोर करने के लिए निर्धारित किया गया है। जेनेटिक्स भी एक भूमिका निभाता है, लेकिन पारिवारिक इतिहास के बारे में जागरूकता अक्सर कम होती है, जिससे महिलाओं को अप्रकाशित होता है। डॉ। धनंजय गुप्ता ने कहा, “दूध और धूप की भूमि होने के बावजूद, भारत कैल्शियम और विटामिन डी की कमियों के साथ संघर्ष करना जारी रखता है, जो हड्डी की नाजुकता में सबसे बड़ा योगदानकर्ता है।”

त्रासदी यह है कि ये स्थितियां, हालांकि दुर्जेय हैं, न तो अपरिहार्य हैं और न ही अनुपचारित हैं। यदि महिलाएं जल्दी करती हैं, तो उन्हें प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है, विलंबित या प्रबंधित किया जा सकता है। डॉ। धनंजय गुप्ता ने सलाह दी, “45 के बाद नियमित अस्थि घनत्व परीक्षण और सरल जीवनशैली में बदलाव की रोकथाम में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।” डेयरी, रागी और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना; सुरक्षित सूर्य जोखिम या पूरक के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी सुनिश्चित करना; और वजन-असर वाले अभ्यासों की एक दिनचर्या का निर्माण जैसे चलना, जॉगिंग, या योगा एक उल्लेखनीय अंतर बना सकता है। ये छोटे लेकिन लगातार कदम न केवल हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करते हैं, बल्कि जीवन शैली रोगों के एक मेजबान से भी बचाते हैं।

चिकित्सा विज्ञान भी आशा प्रदान करता है। दवा, पूरक और फिजियोथेरेपी के साथ प्रारंभिक हस्तक्षेप ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया की प्रगति को गिरफ्तार या धीमा कर सकता है। जागरूकता अभियान हड्डी के स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करने के लिए शुरू हो रहे हैं, लेकिन बहुत कुछ करने की आवश्यकता है। भारत में, महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में बातचीत अक्सर प्रजनन स्वास्थ्य या हृदय रोग पर केंद्रित होती है, जिससे हड्डी के स्वास्थ्य को दीर्घायु और जीवन की गुणवत्ता पर गहरा प्रभाव के बावजूद उपेक्षित छोड़ दिया जाता है।

निष्क्रियता की लागत बहुत अधिक है। वृद्ध महिलाओं में फ्रैक्चर जीवन-परिवर्तन, अक्सर सर्जरी, लंबे समय तक बिस्तर आराम और दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। गठिया, अनुपचारित छोड़ दिया, यहां तक ​​कि बुनियादी स्वतंत्रता को भी असंभव बना सकता है। परिवारों के लिए, भावनात्मक और वित्तीय टोल भारी है। फिर भी, जागरूकता और समय पर कार्रवाई के साथ, ये परिणाम रोके जाने योग्य हैं।

कई महिलाओं की तरह अनीता को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ अपने रिश्ते को पूरी तरह से पुनर्विचार करना पड़ा है। वह अब एक संरचित उपचार योजना का अनुसरण करती है, अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित पूरक लेती है, और अपनी दिनचर्या में गैर-वार्ताकारों के रूप में योग और तेज चलने को गले लगा लिया है। वह मानती हैं कि यह एक भयावह वेक-अप कॉल था, लेकिन भेस में भी एक आशीर्वाद था। “अगर मैं उस हड्डी परीक्षण के लिए नहीं गया होता, तो मैं संकेतों को अनदेखा कर देता। जब तक मुझे एहसास हुआ, तब तक बहुत देर हो चुकी हो सकती है,” वह कहती हैं। उसकी कहानी एक अनुस्मारक है कि जागरूकता सशक्तिकरण का पहला कदम है।

भारतीय महिलाओं के लिए बड़ा संदेश जरूरी है लेकिन उम्मीद है। हड्डियां स्थिर नहीं हैं; वे जीवित ऊतक हैं, लगातार टूट रहे हैं और पुनर्निर्माण कर रहे हैं। पहले एक हड्डी के स्वास्थ्य में निवेश करता है, मजबूत और अधिक लचीला वे उम्र के साथ रहते हैं। जीवन का प्रत्येक चरण एक अवसर प्रस्तुत करता है – बचपन और किशोरावस्था को मजबूत हड्डियों का निर्माण करने के लिए, उन्हें बनाए रखने के लिए वयस्कता, और बाद में उनकी रक्षा के लिए। यह कभी भी जल्दी नहीं है, और कभी भी देर नहीं हुई, शुरू करने के लिए।

जैसा कि भारत ऑस्टियोआर्थराइटिस की पूंजी बनने की संभावना को देखता है, और जैसा कि ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं के जीवन के माध्यम से अपना मौन मार्च जारी रखता है, कार्रवाई की आवश्यकता निर्विवाद है। परिवारों, समुदायों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और नीति निर्माताओं को हड्डी के स्वास्थ्य को प्राथमिकता के रूप में पहचानना चाहिए, न कि बाद में। महिलाओं को अपने दर्द के बारे में बोलने, चिकित्सा सलाह लेने और एजेंडे पर अपना स्वास्थ्य रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

“साइलेंट बोन चोर को जागरूकता, शुरुआती स्क्रीनिंग और समय पर उपचार के साथ पराजित किया जा सकता है,” डॉ। धनंजय गुप्ता पर जोर दिया गया। “महिलाओं को अपने हड्डी के स्वास्थ्य को उतना ही प्राथमिकता देनी चाहिए जितना कि भलाई के किसी भी अन्य पहलू।”

अंतिम संदेश स्पष्ट है: हड्डी का स्वास्थ्य एक लक्जरी नहीं है, यह एक जीवन रेखा है। इसे सतर्कता से सुरक्षित रखें, इसे देखभाल के साथ पोषण करें, और उपलब्ध प्रत्येक उपकरण के साथ इसका बचाव करें। चोर चुप हो सकता है, लेकिन महिलाओं की आवाज नहीं होनी चाहिए। यह जोर से बोलने, निर्णायक रूप से कार्य करने और यह सुनिश्चित करने का समय है कि ताकत, नाजुकता नहीं, भारतीय महिलाओं के भविष्य को परिभाषित करती है।