अत्यधिक शराब पीने से आपकी नींद कैसे प्रभावित होती है और बुरे सपने आते हैं

क्या हमने हमेशा शराबियों से यह नहीं सुना है कि सोने से पहले शराब पीने से उन्हें बेहतर नींद आती है और यह दवा की तरह काम करता है? कभी-कभार पीने वाला या कोई व्यक्ति, जो शराब नहीं पीता, निश्चित रूप से दावे से अलग होने की भीख माँगेगा।

तो, अब सवाल यह है कि क्या वास्तव में शराब और अच्छी नींद के बीच एक सीधा सकारात्मक संबंध है या क्या रोजाना शराब का सेवन केवल बुरे सपने का कारण बनता है?

इस मामले से वाकिफ विशेषज्ञों ने कहा है कि शराब और नींद के बीच वास्तव में एक संबंध है, लेकिन अच्छा नहीं है। बूजर के सपने अक्सर अलग और अजीब होते हैं।

शराब और नींद के बीच संबंध पर द सन से बात करते हुए, विशेषज्ञों ने बताया कि जब कोई व्यक्ति रात को सोने से पहले अधिक शराब पीता है, तो उसकी रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद कम हो जाती है। आप सोने से पहले जितना अधिक पीते हैं, आपकी नींद की गुणवत्ता उतनी ही अधिक प्रभावित होती है।

निष्कर्षों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति अपने द्वि घातुमान पीने पर पूर्ण विराम लगाता है, तो रक्त में अल्कोहल का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, जो अच्छी बात है लेकिन इससे आपकी नींद कच्ची हो जाती है और थोड़ी सी भी हलचल आपको जगा सकती है।

नींद विशेषज्ञों के अनुसार, जैसे ही कोई व्यक्ति गहरी नींद के चरण में प्रवेश करता है, जिसमें सपने आते हैं, वह नींद से जागने के बाद भी अपने सपनों को याद कर सकता है।

इस बीच, जब शरीर में अधिक शराब मौजूद होती है, तो नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है और व्यक्ति को सपने याद नहीं रहते हैं, या इससे भी बदतर, वे कभी न खत्म होने वाले बुरे सपने का अनुभव कर सकते हैं।

शराब हमारे मस्तिष्क को हमारे परिवेश को याद करने के लिए मजबूर करती है, लेकिन नशे के कारण छवियां धुंधली हो जाएंगी, इसलिए बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है।

विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि यदि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से शराब पीने वाला है और बढ़ते दुख को नियंत्रित करने के लिए शराब पी रहा है, तो सपना और भी विस्तृत और डरावना रूप ले सकता है।

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