विटामिन बी12 खाद्य पदार्थ
हमारा शरीर कई विटामिन और प्रोटीन से मिलकर बना है। अगर शरीर में किसी एक चीज की भी कमी हो जाए तो उसका असर पूरे शरीर पर दिखता है। विटामिन बी12 भी हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक बहुत ही पोषक तत्व है। इसकी कमी से शरीर में धीरे-धीरे कई हानिकारक प्रभाव पड़ने लगते हैं। कुछ समय बाद ये गंभीर गंभीर बीमारी का रूप सामने आ गया है। विटामिन बी12 की कमी से परिणाम, मेमोरी लॉस, बांझपन और मस्तिष्क संबंधी अन्य विकार हो सकते हैं। ऐसे में इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। पोस्ट-सी बात है ये वास्तुशिल्पी हमें भोजन के हुक्म ही देंगे। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो गई है तो आप अपने आहार में विटामिन, विटामिन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार शामिल करें।
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