जोड़े कैसे रिश्ते की समस्याओं पर काबू पा सकते हैं और खुश रह सकते हैं – News18

कभी-कभी सबसे खुश जोड़े भी रिश्तों में मुश्किल समय का सामना करते हैं। इसमें लगातार संघर्ष करना या रिश्ते या अपने साथी के बारे में तनाव महसूस करना शामिल हो सकता है। लेकिन कभी-कभी रिश्तों में ये बहसें किसी और गंभीर चीज़ में बदल जाती हैं, जैसे कि अवसाद, जिसे अक्सर “रिश्ते का अवसाद” कहा जाता है। इससे निपटना मुश्किल होता है और साथी में अकेलेपन की भावना पैदा हो सकती है।

यह स्थिति तब पैदा होती है जब पार्टनर एक-दूसरे पर ध्यान नहीं देते, हर समय चिड़चिड़े और अकेले महसूस करते हैं, रिश्ते में रहते हुए भी पार्टनर से प्यार नहीं पाते या एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं। तो, आप और आपका पार्टनर इससे उबरने के लिए क्या कर सकते हैं? हालाँकि डिप्रेशन से उबरना कभी-कभी असंभव लग सकता है, खासकर जब यह दूसरों के साथ रिश्तों को प्रभावित करना शुरू कर देता है, फिर भी अवसादग्रस्त लक्षणों को सुधारने और अपने रिश्तों को सुधारने की उम्मीद है।

मेडिकल न्यूज टुडे में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, रिश्ते में अवसाद से बचने के लिए व्यक्ति कुछ तरीके अपना सकते हैं:

• खुले और समझदार बनें: अगर आप ऐसी स्थिति में हैं, तो सबसे पहले आपको अपने साथी के साथ ईमानदारी से और खुलकर अपनी भावनाओं को साझा करना चाहिए और उन्हें भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। इससे गलतफहमी से बचने में मदद मिलेगी और आपके साथी को आपकी मदद करने के बेहतर तरीके खोजने में मदद मिलेगी।

• सहायता प्रदान करें: दूसरा, बुरे समय में एक-दूसरे का साथ देना बहुत ज़रूरी है। आप खुद को कुछ काम करने में असमर्थ पा सकते हैं या काम करने में आपकी रुचि नहीं होती। ऐसे समय में, आपका साथी उनकी देखभाल करके उनकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, अकेलेपन को दूर करने और अंदर से खुश महसूस करने के लिए जितना संभव हो उतना क्वालिटी टाइम एक साथ बिताएं।

• सुनना: संचार किसी भी रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक-दूसरे की ज़रूरतों को सुनकर और उनका जवाब देकर, आप और आपका साथी एक प्रभावी समाधान सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

• युगल परामर्श में भाग लें: अगर समस्या अभी भी हल नहीं हुई है, तो किसी विशेषज्ञ से मदद लें या अपने साथी के साथ थेरेपी में सक्रिय रूप से भाग लें। इससे न केवल उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं, बल्कि इससे आप दोनों को यह भी पता चल सकता है कि किसी भी बाधा को दूर करने के लिए एक साथ कैसे काम किया जाए।