स्तनपान कैसे बच्चों और माताओं में मोटापे को रोकने में मदद करता है

आखरी अपडेट:06 अगस्त, 2025, 22:48 IST

कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि स्तनपान और बचपन के मोटापे के विकास की कम संभावना के बीच घनिष्ठ संबंध है

स्तनपान को शिशुओं और माताओं दोनों को लाभ का एक व्यापक दायरा होने वाले शिशुओं का आदर्श पोषण विधि माना जाता है। सबसे महत्वपूर्ण और, एक ही समय में, उनमें से कम से कम मूल्यवान बच्चों और यहां तक कि माताओं दोनों के बीच मोटापे को रोक रहा है। डॉ। सोनिया गोलानी, सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ, भलाल अमीन जनरल अस्पताल, वडोदरा, गुजरात शेयर आपको सभी को जानना आवश्यक है:

कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि स्तनपान और बचपन के मोटापे को विकसित करने की कम संभावना के बीच घनिष्ठ संबंध है। यह जैविक, पोषण और व्यवहार कारकों के बीच बातचीत के परिणामस्वरूप है जैसे:

बेहतर भूख नियंत्रण

जिन शिशुओं को स्तन खिलाया जाता है, वे उन लोगों की तुलना में अधिक भोजन करने में सक्षम होते हैं जो बोतलों से बाहर निकलते हैं। स्तन का दूध नामित मात्रा में नहीं आता है, लेकिन एक बच्चे की भूख की जरूरतों के अनुसार, शिशुओं को सीखने के लिए आते हैं कि उन्हें क्या चाहिए जब तक कि उन्हें तृप्त किया जाता है और बोतल खाली नहीं होती है।

इष्टतम पोषण संबंधी रचना

दूध में पोषक तत्व होते हैं जो विशेष रूप से एक शिशु का समर्थन करने के लिए तैयार होते हैं। इसमें प्रोटीन वसा और कार्बोहाइड्रेट का इष्टतम संयोजन भी है। इन के अलावा, लेप्टिन और एडिपोनेक्टिन भी वास्तविक होने वाले हार्मोन हैं जो खाने के व्यवहार और वसा के चयापचय में फंसे हुए हैं।

कम वृद्धि घटता

जिन शिशुओं को स्तन खिलाया जा रहा है, उनमें उन लोगों की तुलना में अधिक धीरे -धीरे वजन बढ़ने की संभावना है, जिन्हें खिलाया जा रहा है। यह बताया गया है कि शैशवावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि एक बच्चे के बड़े होते हैं। इसके विपरीत, स्तनपान कराने वाले बच्चों में धीमी और प्रगति दर पर वजन में वृद्धि उस जोखिम की कमी में सहायता कर सकती है

माइक्रोबायोम विकास

स्तन का दूध आंत में स्वस्थ माइक्रोबायोम विकसित करने में एड्स है जो पाचन प्रक्रिया, प्रतिरक्षा और चयापचय में महत्वपूर्ण है।

स्तनपान की एक और भूमिका यह है कि यह माताओं को उनके शरीर के वजन को नियंत्रित करने और मोटापे से बचने में सहायता करता है। इसमें स्टैंडअलोन वसा को जलाने की क्षमता है: यह दूध के निष्कासन के कारण होता है जो ऊर्जा का उपभोग करता है जो प्रतिदिन 500 अतिरिक्त कैलोरी है। कैलोरी की यह मात्रा नई माताओं को अपने मूल वजन को तेजी से कम कर सकती है। यह हार्मोन को भी नियंत्रित करता है क्योंकि यह ऑक्सीटोसिन जारी करता है जो गर्भाशय के संकुचन की सुविधा देता है और इसे अपने सामान्य आकार में बहाल करता है। यह चयापचय रोग की संभावना को भी कम करता है और स्वस्थ जीवन शैली के फैसलों को भी बढ़ावा देता है।

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