सर्दियों में गले की खराश को ठीक करने के लिए हल्दी दूध से लेकर पुदीना चाय, घर पर बने पेय – News18

सर्दियों के दौरान, सामान्य सर्दी और वायरल फ्लू जैसी बीमारियों का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। बढ़ते प्रदूषण स्तर ने समस्या को बढ़ा दिया है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से प्रभावित करता है और गले में खराश जैसी समस्याओं का कारण बनता है। कई बार गले में खराश कोई गंभीर समस्या नहीं होती है। हालाँकि, यह अभी भी दर्दनाक है और व्यक्ति को रात में अच्छी नींद लेने से रोकेगा। विभिन्न घरेलू उपचार गले में खराश के कारण होने वाले दर्द और जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। आइए कुछ घरेलू पेय पदार्थों पर नज़र डालें जो इस उद्देश्य को पूरा कर सकते हैं।

1. हल्दी वाला दूध- हल्दी वाला दूध गले की खराश, खांसी और सर्दी की समस्या को ठीक करने के अचूक उपायों में से एक है। हल्दी के सूजन-रोधी गुणों के कारण यह दूध गले में होने वाले संक्रमण को ठीक करता है। इससे गले की खराश भी दूर हो जाती है।

2. अदरक की चाय- गले की खराश को शांत करने के लिए गर्म अदरक की चाय पीना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। गर्म चाय का गले की सूजन पर शांत प्रभाव पड़ता है। आप घर पर एक कप पानी में 2 चम्मच सोंठ उबालकर अदरक की चाय बना सकते हैं। आप एक कप पानी में 2 इंच कच्ची जड़ को कद्दूकस करके भी ऐसा कर सकते हैं।

3. तुलसी अर्क- आपको चाय पकाते समय केवल तुलसी की दो पत्तियां डालनी होंगी। इसके बाद दूध डालने से पहले कन्कशन को उबालना चाहिए। तुलसी को चाय में मिलाकर पीने से आपको गले की खराश से तुरंत राहत मिलेगी।

4. नींबू पानी- मेडिसिन नेट के अनुसार, नींबू पानी पीने से बलगम को तोड़ने में मदद मिलती है और दर्द से भी राहत मिलती है। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। जल्द राहत के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और पिएं।

5. पुदीना चाय- पुदीना चाय एक और उपयोगी पेय है जिसका सेवन गले में खराश की समस्या को ठीक करने के लिए किया जा सकता है। इसे ठीक करने के लिए आपको एक कप पानी लेना होगा और उसे अच्छे से उबालना होगा। फिर इसमें थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छे से उबाल लें और छान लें। उबलते पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां भी डालें और अपने स्वाद के अनुसार नमक या चीनी डालें।