घर-पका हुआ भोजन खाना लेकिन अभी भी वजन बढ़ रहा है? छिपे हुए कारणों को जानें


आश्चर्यजनक कारणों को जानें कि आप घर-पका हुआ भोजन खाने के बावजूद वजन क्यों बढ़ा रहे हैं। अपने आहार में सामान्य गलतियों को पहचानना और ठीक करना सीखें। इन विशेषज्ञ युक्तियों के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा के साथ ट्रैक पर वापस जाएं!

आमतौर पर, जब भी वजन बढ़ने की बात होती है, तो लोग इसके लिए बाहर खाने को दोषी मानते हैं। यह माना जाता है कि यदि आप बहुत अधिक भोजन खाते हैं, तो आपका वजन बढ़ता रहता है। लेकिन अगर आप लगातार घर का बना खाना खा रहे हैं और इसके बावजूद आपका वजन बढ़ रहा है, तो आपके लिए चिंतित होना स्वाभाविक है। बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि घर का बना खाना खाने के बावजूद उनका वजन क्यों बढ़ रहा है। दरअसल, इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सिर्फ इसलिए कि भोजन घर का बना है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वजन कम करने के रास्ते पर हैं। कई बार हम कुछ छोटी चीजों को अनदेखा करते हैं, जो वास्तव में आपके वजन को बढ़ा सकते हैं। पता है कि घर का बना भोजन खाने के बाद भी किसी का वजन क्यों बढ़ रहा है।

1। भाग का आकार एक अंतर बनाता है

भले ही आप घर का बना भोजन खा रहे हैं, यदि आप भाग के आकार पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है। कई बार ऐसा होता है कि हम अनजाने में आवश्यक से अधिक भोजन खाते हैं या एक बड़ी प्लेट पर भोजन लेते हैं और फिर इसे खत्म करने के प्रयास में ओवरएट करते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने शरीर की जरूरतों से अधिक खाते हैं। इससे वजन भी बढ़ सकता है।

2। बहुत अधिक तेल और घी का उपयोग करना

घर पर खाना पकाने के दौरान, लोग अक्सर स्वाद के लिए बहुत अधिक तेल और घी का उपयोग करते हैं। इससे हमें एहसास नहीं होता है कि हम हर दिन कितना तेल खा रहे हैं। पराठ और तडका में बहुत अधिक तेल अक्सर वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।

3। भोजन के बीच बार -बार स्नैकिंग

यह ऐसी गलती है कि आपका पूरा वजन घटाने की योजना खराब हो जाती है। यहां तक ​​कि अगर आप घर पर खाना बना रहे हैं और खाना खा रहे हैं, यदि आप बार -बार स्नैकिंग करते रहते हैं, तो यह आपके कैलोरी सेवन को बढ़ा सकता है, और वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। बिस्कुट, नामकेन, चिप्स, समोस, आदि बनाने की कोशिश करें।

यह भी पढ़ें: तरबूज खरीदना? मीठे और रसदार को पहचानने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें



News India24

Share
Published by
News India24

Recent Posts

विश्व एथलेटिक्स दिवस 2025: दिनांक, इतिहास, महत्व, उद्धरण और तथ्य – News18

आखरी अपडेट:07 मई, 2025, 07:10 ISTविश्व एथलेटिक्स दिवस का उद्देश्य एक सार्वभौमिक रूप से सुलभ…

20 minutes ago

'20 kasak rayrasa है … 'बॉलीवुड के इस नए-नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले नवेले

छवि स्रोत: इंस्टाग्राम Rayr जौह r जौह जौह Ther क ण से बॉलीवुड से जुड़े…

24 minutes ago

ऑपरेशन सिंडोर के बाद एयरलाइंस इश्यू एडवाइजरी: कई हवाई अड्डे बंद हो गए, उड़ानें रद्द कर दी गईं

ऑपरेशन सिंदूर के बाद एयरलाइंस का मुद्दा सलाह: भारतीय सशस्त्र बलों ने कल रात ऑपरेशन…

41 minutes ago

ऑपरेशन सिंदोर अनन्य विवरण: पाकिस्तान के अंदर प्रेसिजन स्ट्राइक – IAF द्वारा ध्वस्त सभी 9 स्थानों की जाँच करें

भारतीय सेना ने बुधवार को पाकिस्तान और पाकिस्तान के कब्जे वाले कश्मीर (POK) के भीतर…

1 hour ago

ऑपरेशन सिंदूर: 'कोई पाकिस्तानी सैन्य सुविधाएं लक्षित नहीं', भारत कहते हैं पूरा विवरण पढ़ें

भारत के शीर्ष सैन्य पीतल ऑपरेशन की बारीकी से निगरानी कर रहे थे, इस मामले…

2 hours ago