घर-पका हुआ भोजन खाना लेकिन अभी भी वजन बढ़ रहा है? छिपे हुए कारणों को जानें


आश्चर्यजनक कारणों को जानें कि आप घर-पका हुआ भोजन खाने के बावजूद वजन क्यों बढ़ा रहे हैं। अपने आहार में सामान्य गलतियों को पहचानना और ठीक करना सीखें। इन विशेषज्ञ युक्तियों के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा के साथ ट्रैक पर वापस जाएं!

आमतौर पर, जब भी वजन बढ़ने की बात होती है, तो लोग इसके लिए बाहर खाने को दोषी मानते हैं। यह माना जाता है कि यदि आप बहुत अधिक भोजन खाते हैं, तो आपका वजन बढ़ता रहता है। लेकिन अगर आप लगातार घर का बना खाना खा रहे हैं और इसके बावजूद आपका वजन बढ़ रहा है, तो आपके लिए चिंतित होना स्वाभाविक है। बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि घर का बना खाना खाने के बावजूद उनका वजन क्यों बढ़ रहा है। दरअसल, इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सिर्फ इसलिए कि भोजन घर का बना है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वजन कम करने के रास्ते पर हैं। कई बार हम कुछ छोटी चीजों को अनदेखा करते हैं, जो वास्तव में आपके वजन को बढ़ा सकते हैं। पता है कि घर का बना भोजन खाने के बाद भी किसी का वजन क्यों बढ़ रहा है।

1। भाग का आकार एक अंतर बनाता है

भले ही आप घर का बना भोजन खा रहे हैं, यदि आप भाग के आकार पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है। कई बार ऐसा होता है कि हम अनजाने में आवश्यक से अधिक भोजन खाते हैं या एक बड़ी प्लेट पर भोजन लेते हैं और फिर इसे खत्म करने के प्रयास में ओवरएट करते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने शरीर की जरूरतों से अधिक खाते हैं। इससे वजन भी बढ़ सकता है।

2। बहुत अधिक तेल और घी का उपयोग करना

घर पर खाना पकाने के दौरान, लोग अक्सर स्वाद के लिए बहुत अधिक तेल और घी का उपयोग करते हैं। इससे हमें एहसास नहीं होता है कि हम हर दिन कितना तेल खा रहे हैं। पराठ और तडका में बहुत अधिक तेल अक्सर वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।

3। भोजन के बीच बार -बार स्नैकिंग

यह ऐसी गलती है कि आपका पूरा वजन घटाने की योजना खराब हो जाती है। यहां तक ​​कि अगर आप घर पर खाना बना रहे हैं और खाना खा रहे हैं, यदि आप बार -बार स्नैकिंग करते रहते हैं, तो यह आपके कैलोरी सेवन को बढ़ा सकता है, और वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। बिस्कुट, नामकेन, चिप्स, समोस, आदि बनाने की कोशिश करें।

यह भी पढ़ें: तरबूज खरीदना? मीठे और रसदार को पहचानने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें



News India24

Share
Published by
News India24

Recent Posts

कैसे नहीं उकसाने पर गुस्सा हो: 3 युक्तियाँ जो हमेशा काम करती हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया

असंतोष की एक गहन भावना क्रोध की भावना की पहचान है। यह उस जबरदस्त क्रोध…

42 minutes ago

Neet pg 2025 के किन फील फील फील r में rir सकते सकते सकते सकते हैं हैं हैं हैं गई गई गई गई

छवि स्रोत: पिक्सबाय नीट पीजी के आवेदन आवेदन में में rayrने के लिए लिए खुल…

1 hour ago

अजित अगकर ने विराट कोहली के परीक्षण सेवानिवृत्ति के आसपास बातचीत का खुलासा किया

बीसीसीआई के मुख्य चयनकर्ता अजीत अगकर ने केंद्र चरण लिया और इस बातचीत के बारे…

2 hours ago

रजत शर्मा का ब्लॉग: imf, s विशthut व आतंकियों के के के के के के kaytaumakamakakame को

छवि स्रोत: भारत टीवी Vaba y के rurमैन r एवं rur-इन चीफ चीफ rir चीफ…

2 hours ago

राहुल कश्मीर किड्स स्टडी, मेक फ्रेंड्स 'को बताता है। लेकिन इंटरनेट अभी भी चाहता है कि वह थरूर की बात सुनें

आखरी अपडेट:24 मई, 2025, 14:36 ​​istनेटिज़ेंस ने राहुल गांधी को यह सुनने के लिए कहा…

2 hours ago