सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। परिणामस्वरूप, अधिकांश व्यक्ति यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटते हैं या इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हैं
सेक्स अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेता है या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करता है।
सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को दूर करने के लिए, News18.com हर शुक्रवार को लेट्स टॉक सेक्स शीर्षक से यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रो (डॉ) सारांश जैन द्वारा लिखा जा रहा है। आज के कॉलम में, डॉ. जैन ने COVID के बाद पुरुष बांझपन को संबोधित किया है और कुछ प्राकृतिक सप्लीमेंट्स का सुझाव दिया है जो इस स्थिति से निपटने के लिए (चिकित्सा सहायता के साथ) उपयोगी हो सकते हैं।
प्रारंभिक परिकल्पना कि कोविड -19 मुख्य रूप से श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है, अनुसंधान के एक निकाय द्वारा गलत साबित हुआ है जो विभिन्न अन्य अंग क्षति और शारीरिक स्थितियों की ओर इशारा करता है जिसके परिणामस्वरूप एक COVID-19 संक्रमण होता है। हालांकि कोई निर्णायक सबूत नहीं है, यह देखा जा रहा है कि COVID-19 के कारण पुरुष प्रजनन क्षमता भी प्रभावित हो रही है। इसलिए, कई डॉक्टरों के पास है
अपने रोगियों, जिन्होंने कोविड को अनुबंधित किया था, से जल्द से जल्द प्रजनन परीक्षण करने का आग्रह किया।
यह संदेह किया जा रहा है कि COVID-19 संक्रमण पुरुषों में अंडकोष के कार्य को नुकसान पहुंचा सकता है और शुक्राणुओं के उत्पादन या पुरुष सेक्स हार्मोन के निर्माण को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, लंबे समय तक अलगाव, दवा और पीड़ा के कारण COVID-19 प्रेरित अवसाद और तनाव भी पुरुष बांझपन का कारण बन सकता है या शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है और पुरुषों की यौन शक्ति को प्रभावित कर सकता है।
वीर्य मापदंडों का अस्थायी रूप से बिगड़ना भी हो सकता है। क्या ये मुद्दे स्थायी हैं या यदि वे स्वयं हल हो जाते हैं, तो यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है। कोविड -19 से पुरुष प्रजनन क्षमता को चार तरह से खतरा होने की संभावना है:
लक्षित आक्रमण
वृषण में ACE2 रिसेप्टर्स की उच्च अभिव्यक्ति – वायरस का पसंदीदा प्रवेश बिंदु – एक चिंता का विषय है। पुरुष जननांग प्रणाली में रोगाणु कोशिकाओं, लेडिग कोशिकाओं और सर्टोली कोशिकाओं पर ACE2 रिसेप्टर की उपस्थिति इसे SARS-CoV-2 संक्रमण का संभावित लक्ष्य बनाती है। कोविड -19 लेडिग कोशिकाओं की कमी का कारण बनता है, जबकि सर्टोली कोशिकाएं सूजन और अलग हो सकती हैं। ये कोशिकाएं प्रजनन स्वास्थ्य और शुक्राणु उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
सूजन
इस बात की भी चिंता है कि कोविड -19 के प्रभाव और इसके परिणामस्वरूप होने वाली सूजन प्रजनन ऊतकों को अस्थायी या स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। हृदय और आसपास की मांसपेशियों के आसपास हाइपरइन्फ्लेमेशन भी लिंग को रक्त की आपूर्ति को अवरुद्ध या संकीर्ण कर सकता है, जिससे स्तंभन दोष हो सकता है। जुलाई में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कोविड -19 हृदय की स्थिति को बढ़ा सकता है, स्तंभन दोष के जोखिम को बढ़ा सकता है और यौन और प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को विकसित करने की संभावना बढ़ा सकता है।
अंडकोष की कुल सूजन, ऑर्काइटिस नामक एक स्थिति, सामान्य नहीं लगती है। हालांकि, रिपोर्ट बताती है कि उच्च बुखार के साथ-साथ साइटोकिन स्टॉर्म नामक प्रतिरक्षा प्रणाली की अधिक प्रतिक्रिया से ऑर्काइटिस हो सकता है। यह स्थायी प्रजनन कार्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
दखल अंदाजी
कोविड -19 की परिणामी प्रणाली-व्यापी सूजन अंतःस्रावी तंत्र को भी खराब कर सकती है। बदले में, पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन और अन्य सेक्स हार्मोन के स्तर बाधित हो सकते हैं, प्रजनन क्षमता से समझौता कर सकते हैं।
तनाव
महामारी से संबंधित तनाव, चिंता और अवसाद भी मूड में बदलाव का कारण बन सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि 25 से 60 प्रतिशत बांझ व्यक्तियों में उपजाऊ पुरुषों की तुलना में काफी अधिक चिंता और अवसाद होता है। वैज्ञानिक निश्चित रूप से नहीं जानते कि पहले कौन आया – तनाव या बांझपन।
समय-समय पर कुछ तनाव का अनुभव करना सामान्य है। लेकिन नियमित तनाव के साथ रहने या अत्यधिक तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं से निपटने से डोपामाइन और सेरोटोनिन उत्पादन में गिरावट आ सकती है। यह आपके यौन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
स्पर्म काउंट को कैसे रिकवर या बूस्ट करें?
जबकि सभी बांझपन के मुद्दे अपने आप हल नहीं होते हैं और एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा इलाज की आवश्यकता होती है, कुछ जीवनशैली में संशोधन और प्राकृतिक उपचार शुक्राणु की गुणवत्ता को नियंत्रित करने वाले हार्मोन का समर्थन कर सकते हैं, जो शुक्राणु के स्वस्थ विकास में सहायता कर सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या में सुधार कर सकते हैं।
शुक्राणुओं की संख्या में सुधार के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लें। एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों (अणु जो आपके शुक्राणु को नुकसान पहुंचाते हैं) की संख्या को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों की संख्या बढ़ाने से शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
पर्याप्त विटामिन सी और डी प्राप्त करना भी आवश्यक है। विटामिन सी और डी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अच्छे हैं। ये पोषक तत्वों की खुराक विकृत शुक्राणु कोशिकाओं (नींबू, कीवीफ्रूट, आदि) की संख्या को कम करते हुए शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करती है। टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है जो शुक्राणु की गुणवत्ता और उत्पादन में सुधार करता है। COQ-10 संतरे, स्ट्रॉबेरी, फूलगोभी और नट्स में पाया जाता है और शकरकंद, गाजर और पालक में बीटा-कैरोटीन भी स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार होता है।
बादाम और अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड भी स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए उपयोगी होता है। अश्वगंधा, कई स्वास्थ्य लाभों वाली एक औषधीय जड़ी बूटी भी सहायक हो सकती है। यह चिंता और तनाव को कम कर सकता है, और अवसाद से लड़ने में मदद करता है, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
जंक फूड को काटकर ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज आधारित खाद्य पदार्थों के साथ प्रतिस्थापित करना आवश्यक है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे अखरोट, खट्टे फल, अधिकांश मछली, डार्क चॉकलेट, लहसुन, केला, ब्रोकोली, हल्दी, अधिकांश पत्तेदार साग, और किण्वित नट और बीज शुक्राणुओं की संख्या में सुधार के लिए अच्छे हैं।
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