किडनी स्टोन के जोखिम को कम करने के लिए आपको क्या करना चाहिए, यहां बताया गया है

किडनी स्टोन एक छोटा और सख्त जमा होता है जो मूत्र में क्रिस्टल से बनता है। अधिकांश लोगों के लिए, मूत्र में प्राकृतिक रसायन पथरी को उभरने से रोकते हैं। गुर्दे की पथरी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से परामर्श करने और एक विशेष आहार योजना का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर स्टोन के कारण आपके जोखिम वाले कारकों का पता लगाने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण करेंगे और फिर किडनी स्टोन को रोकने के लिए आपके लिए आवश्यक आहार परिवर्तन और चिकित्सा उपचार का सुझाव देंगे।

गुर्दे की पथरी दो प्रकार की होती है। सबसे आम कैल्शियम पत्थर है; दूसरा है यूरिक एसिड स्टोन। व्यक्तिगत आहार योजना और चिकित्सा उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की पथरी है। इसके अलावा, उपचार का उद्देश्य पत्थरों को वापस आने से रोकना भी है। पथरी की रोकथाम के लिए कोई एक प्रकार का आहार योजना नहीं है। हालांकि, गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप व्यक्तिगत स्तर पर कुछ उपाय कर सकते हैं।

किडनी स्टोन से बचाव के लिए आपको रोजाना कम से कम बारह गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

संतरे का रस जैसे खट्टे फलों का जूस आदि पीकर विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं।

दिन में तीन बार, प्रत्येक भोजन में कैल्शियम युक्त भोजन शामिल करें।

पशु प्रोटीन की खपत को सीमित करें

कम नमक का सेवन करें, अतिरिक्त चीनी और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले उत्पादों से बचें।

उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जिनमें फॉस्फेट और ऑक्सालेट शामिल हैं।

ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपको बहुत अधिक व्यायाम, सौना स्नान या शराब पीना पसंद करती हैं।

टेकअवे:

गुर्दे की पथरी होने वाले व्यक्ति के लिए बड़े दर्द का स्रोत हो सकता है। हालांकि, इसे एक प्रभावी आहार और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के उचित मार्गदर्शन से प्रबंधित और रोका जा सकता है। दिन में तीन बार कैल्शियम और ऑक्सालेट युक्त भोजन गुर्दे की पथरी के आहार के महत्वपूर्ण तत्व हैं। हाइड्रेटेड रहना याद रखें और ऐसे भोजन से बचें जिसमें बहुत अधिक नमक और चीनी हो।

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