यहां बताया गया है कि आप भावनात्मक रूप से स्वस्थ संबंध कैसे बना सकते हैं

शोध से पता चलता है कि रोमांटिक रिश्ते-विशेष रूप से भावनात्मक रूप से स्वस्थ-आपके जीवन को बेहतर बनाने की क्षमता रखते हैं। भावनात्मक रूप से स्वस्थ संबंध यह दर्शाता है कि भाग लेने वाले दोनों व्यक्तियों के बीच अंतरंगता मौजूद है।

अंतरंगता को आमतौर पर प्रतिबद्धता और सकारात्मक, भावात्मक, संज्ञानात्मक और शारीरिक निकटता के स्तर के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक पारस्परिक संबंध में एक साथी के साथ अनुभव करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह लोगों को खुश और सकारात्मक अनुभव देने में मदद कर सकता है।

खुशी, क्षमा, भावनात्मक प्रतिक्रिया और भावनात्मक सुरक्षा के बीच संबंधों की जांच के लिए एक काल्पनिक मॉडल शीर्षक से 2022 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कई लोगों के लिए सकारात्मक और सुंदर जीवन जीने के लिए खुशी एक शर्त है। अध्ययन में कहा गया है कि खुश लोगों के पास सकारात्मक अनुभव होते हैं और ये सकारात्मक अनुभव व्यक्तित्व लक्षणों में बदल जाते हैं।

इसी तरह, मनोवैज्ञानिक डॉ. निकोल लेपेरा ने इंस्टाग्राम पर कुछ तरीके साझा किए जिससे आप अपने जीवन में भावनात्मक रूप से स्वस्थ संबंध बना सकते हैं। उन्हें नीचे पढ़ें।

प्रशंसा: वे जो करते हैं उसके विपरीत वे कौन हैं। उनके व्यक्तित्व लक्षणों और प्राकृतिक स्वभाव के लिए उनकी सराहना करने से भावनात्मक रूप से स्वस्थ लोगों को बनाने में मदद मिल सकती है। हर बार जब वे आपके लिए अतिरिक्त प्रयास करें तो उनकी तारीफ करें।

खुली जिज्ञासा: एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए उत्साही जिज्ञासा एक लंबा रास्ता तय करती है। नियमित रूप से उन्हें अपने दिन के बारे में, उनकी पसंद और नापसंद के बारे में, उनकी महत्वाकांक्षाओं के बारे में-उनमें आपकी निरंतर रुचि को दर्शाने में मदद करता है।

सरल कनेक्शन: जानबूझकर चीजों को एक साथ करने के लिए समय निकालना कनेक्शन के सबसे कम आंकने वाले रूपों में से एक है। साधारण काम एक साथ करना, साथ में थोड़ी सैर पर जाना और वीकेंड पर आइसक्रीम लेना, ये सभी साधारण कनेक्शन के रूप हैं।

स्वयं होने की स्वतंत्रता: एक रिश्ते में खुद के प्रति सच्चे रहने की क्षमता और स्वतंत्रता अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह जरूरी नहीं है कि एक रिश्ते में दो लोगों का संयुक्त व्यक्तित्व होना चाहिए।

ऊर्जा जागरूकता: एक स्वस्थ रिश्ते के लिए उनकी ऊर्जा के बारे में पूरी तरह जागरूक होना भी महत्वपूर्ण है। अपने साथी के समय के प्रति जागरूक और विचारशील रहना हमेशा एक अच्छा विचार होता है।

सभी पढ़ें नवीनतम जीवन शैली समाचार तथा आज की ताजा खबर यहां