यहां बताया गया है कि आप अपनी हृदय गति की गणना कैसे कर सकते हैं और करना चाहिए

हृदय स्वास्थ्य अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह कथन जाँच करता है क्योंकि हृदय हमारे शरीर में अंगों को जीवित रखने वाले रक्त को पंप करने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए अपने दिल को तंदुरूस्त रखना न सिर्फ जरूरी है बल्कि जरूरी भी है।

ऐसे कई संकेतक हैं जो आपके दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको कितना ध्यान देने की आवश्यकता है, इस बारे में आपका मार्गदर्शन करते हैं। उन संकेतकों में उम्र है। हां, आपके दिल की अपनी एक उम्र होती है। वास्तव में, दिल की उम्र एक पायदान अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका दिल गर्भ के अंदर धड़कना शुरू कर देता है।

हीथ एज आपके दिल की वास्तविक स्थिति के बारे में जानकारी देता है। यह एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपने दिल के स्ट्रोक या हमले के जोखिम को समझ सकते हैं। हालांकि यह एक स्पष्ट संकेतक है, लेकिन इसकी गणना करना बहुत मुश्किल है। इसके पीछे का कारण कई कारक हैं जो इस पर निर्भर हैं – उम्र, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, व्यायाम, अन्य।

कई हृदय आयु कैलकुलेटर हैं जो फ्रामिंघम हार्ट स्टडी पर आधारित हैं, दीर्घकालिक अनुसंधान का उद्देश्य कई हृदय रोग के कारणों और कारकों को खोजना है। शोध 1948 में शुरू हुआ, और इस अध्ययन के आधार पर, कई भरोसेमंद हृदय आयु कैलकुलेटर ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

ये कैलकुलेटर किसी हमले या स्ट्रोक से संबंधित आपके चिकित्सा अतीत के बारे में पूछेंगे, क्योंकि यदि आपके पास एक था, तो कैलकुलेटर आपके लिए नहीं है। फिर यह आपके लिंग, आपकी उम्र, यदि आप धूम्रपान करते हैं, ऊंचाई और वजन, अन्य जानकारी के बारे में पूछेंगे। आपको अपना रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी जमा करना होगा।

आपके हृदय की आयु यह दर्शाती है कि आपका हृदय आपके शरीर में कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है। दिल जितना छोटा होगा, स्थिति उतनी ही बेहतर होगी। स्वस्थ स्तरों को बनाए रखने के लिए, आप अपने दिल की उम्र को कम करने के लिए अपने रहने और खाने की आदतों में बदलाव कर सकते हैं।

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