सर्दियों का आगमन रूखापन और बालों का झड़ना लेकर आता है। कम तापमान और ठंड का मौसम बालों की बनावट और लुक को प्रभावित करता है। बहुत से लोगों को डैंड्रफ की अधिकता का अनुभव होता है जिसके कारण सर्दियों में बाल झड़ते हैं। इतना ही नहीं यह बालों को बेजान और चमकदार भी बनाता है। तापमान में गिरावट के साथ, आपके बाल पर्याप्त नमी को अवशोषित या बनाए रखना बंद कर सकते हैं और इसलिए कमजोर, नाजुक और भंगुर हो जाते हैं। इन सभी समस्याओं से बचने और अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली में थोड़ी अतिरिक्त देखभाल और थोड़ा बदलाव करने की आवश्यकता है। जहां बाजार में पर्याप्त मात्रा में शैम्पू, कंडीशनर और बालों की देखभाल करने वाले अन्य उत्पाद उपलब्ध हैं, वहीं घरेलू उपचार और आहार में बदलाव लंबे समय तक बालों के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम हैं। यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी जीवन शैली में शामिल कर सकते हैं और अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं।
नियमित तेल लगाना:
बालों में अच्छी मात्रा में आर्गन तेल, जैतून का तेल या नारियल का तेल लगाने से बालों को पोषण मिलता है और रूखापन दूर होता है। अपने बालों को धोने से कम से कम एक घंटे पहले गुनगुने तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
रासायनिक मुक्त जाओ:
बाजार में उपलब्ध बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद कई लाभों का दावा करते हैं, हालांकि, आप इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि उन सभी में हानिकारक रसायन होते हैं जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हालांकि, आप रसायनों से बचने के लिए सल्फेट और पैराबेन-मुक्त उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। सर्दियों के दौरान तेल आधारित कंडीशनर या शैंपू की तलाश करें। इसके अलावा, अत्यधिक बालों को रंगने या ठंड के मौसम में हानिकारक रसायनों से युक्त किसी अन्य बाल उपचार से बचें।
गर्म पानी से नहाने से बचें:
अपने बालों को गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी से धोएं, हालांकि, ठंडे पानी से स्नान सबसे अच्छा काम करता है क्योंकि यह क्यूटिकल्स को बंद कर देता है और इसलिए नमी बनाए रखता है।
हीट स्टाइलिंग से बचें:
ब्लो ड्रायर, कर्लर, स्ट्रेटनर जैसे हीट स्टाइलर अंततः आपके बालों को हर बार इस्तेमाल करने पर सुखा देते हैं। नहाने के बाद बालों को ब्लो ड्राई करना हीट स्टाइलिंग जितना ही हानिकारक होता है, इसके बजाय नमी और कोमलता बनाए रखने के लिए अपने बालों को रैप करके सुखाएं।
हर दिन अपने बाल धोने से बचें:
अपने बालों को हर दिन धोने से बचें क्योंकि शैम्पू आपके बालों में मौजूद सीबम को भी हटा देता है, जो बालों को चमकदार और मैनेज करने योग्य बनाता है। सप्ताह में तीन बार अपने बालों को धोने की सलाह दी जाती है।
अपने आहार में ओमेगा -3 और एंटीऑक्सिडेंट शामिल करें:
आपका आहार आपके बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, इसलिए अपने बालों को पतले होने से बचाने के लिए ओमेगा -3 जैसे एंटीऑक्सिडेंट और समुद्री प्रोटीन शामिल करें। पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए अपने आहार में सामन, सीप, सार्डिन, टूना, अखरोट, ब्रोकोली, ब्लूबेरी, राजमा, टमाटर शामिल करें।
होममेड DIY हेयर मास्क चुनें:
एक घर का बना हेयर मास्क आपके बालों में चमक और नमी जोड़ सकता है और यह बजट के अनुकूल भी है। दही और जैतून या नारियल के तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर बाल धोने से 20 मिनट पहले लगाएं। सप्ताह में एक या दो बार लगाएं।
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