नारियल पानी गर्मियों के सबसे अच्छे कूलर में से एक है जो हमें तरोताजा और ठंडा रखता है। कभी-कभी, जब हम कच्चे नारियल से सीधे नारियल का पानी पीते हैं, तो हम मांस की नरम, सफेद और मलाईदार परत की परत पर आ जाते हैं। उस मांस को नारियल के मांस के रूप में जाना जाता है। भारत में हम इसे ‘नारियल मलाई’ कहते हैं और अक्सर हम नारियल पानी बेचने वाले व्यक्ति से कहते हैं कि वह नारियल काट कर हमारे लिए मलाई निकाल ले। नारियल के दूध, नारियल पानी और नारियल के तेल के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जाना जाता है और इस प्रकार, बड़ी आबादी द्वारा इसका सेवन किया जाता है। यह नारियल मलाई फाइबर, मैंगनीज, आयरन, जिंक, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। नारियल मलाई खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख नीचे किया गया है।

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