हीटस्ट्रोक से बचाव के उपाय: भारत में गर्मी का कहर लगातार जारी है। स्थिति ये है कि 9 राज्यों में अलर्ट जारी किया गया है। स्थिति ये है कि आने वाले दिनों में 50 डिग्री के आस-पास (भारत में हीटवेव अलर्ट) तापमान जा सकता है। वहीं, प्रशासन का यह भी कहना है कि सभी परस्पर जुड़े हुए हैं और कोशिश करते हैं कि आप गर्मी के कारण न पड़ें। खास कर कि लू यानी हिट (हीटस्ट्रोक) के शिकार हो सकते हैं। इसी से बचाव में ये टिप्स का कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
1. अपने साथ पानी हमेशा रखें
लू से बचाव के लिए अपने साथ हमेशा पानी रखें। इसलिए ही नहीं घर से पानी पी कर बाहर निकलें ताकि, गर्मी का आपके शरीर पर ज्यादा असर न हो। इतना ही नहीं, लू से बचाव के लिए आप कुछ इलेक्ट्रिशिट पी सकते हैं। जैसे ही पुदीना खींचा, नींबू पानी और खस-खस जूस पिएं। ये शरीर लगातार रिएक्शन देता है।
अपने रोज के खाने में कच्चे प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ और मिश्री की मात्रा बढ़ा दें। ये सभी चीजें आपके पेट को ठंडा रखने में मदद करती हैं। इसके अलावा इन चीजों की खास बात यह भी है कि लगातार ये सेवन शरीर के टेंपरेचर संतुलन में पूर्ति करता है।
बैग में गमछा, टोपी और धूप के चश्मे रखें। ये चीजें आपके शरीर में ठंडक पहुंचने का काम करती हैं। ये आपको सीधे तौर पर हीटवेव से बचा सकते हैं। उनकी मदद से आप सिर में छिपने से बच सकते हैं। साथ ही आंखों पर भी इसका असर कम हो सकता है।
जरुरी और सूती कपड़े धूप और गर्मी से बचने का आसान तरीका हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि हल्के रंग के सूती और शरीर के आरामदेह कुपड़े माने जाएं। तो, इन तमाम बातों का ध्यान रखें और खुद को इस गर्मी से बीमार होने का अनुमान है। इसके अलावा कोई भी लक्षण नजर आते ही डॉक्टर से संपर्क करें।
नवीनतम जीवन शैली समाचार
आखरी अपडेट:04 नवंबर, 2024, 22:37 ISTलिवरपूल प्रीमियर लीग में शीर्ष पर है, लीग कप क्वार्टर…
मुंबई: एक हीरा कंपनी में काम करने वाला 42 वर्षीय व्यक्ति दक्षिण मुंबई के एक…
छवि स्रोत: सोशल मीडिया टोल टैक्स वसूली यात्री ध्यान दें. अगर आप हाईवे या एक्सप्रेसवे…
आखरी अपडेट:04 नवंबर, 2024, 21:20 ISTआप संयोजक अरविंद केजरीवाल ने कनाडा के ब्रैम्पटन में एक…
माना जा रहा था कि पैट कमिंस वनडे में वापसी करेंगे। यद्यपि वह मौजूदा विश्व…
जम्मू-कश्मीर के उपराज्यपाल मनोज सिन्हा ने विधानसभा को संबोधित किया, यह छह साल में पहला…