लंबे समय तक काम करने से आपके सोने के चक्र में बाधा आ सकती है और तनाव बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय रोग हो सकते हैं। (छवि: शटरस्टॉक)
कई महिलाएं अक्सर रजोनिवृत्ति के प्रभाव के साथ दिल के दौरे के लक्षणों को भ्रमित करती हैं और इससे उन्हें हृदय रोग का अधिक खतरा होता है।
हृदय रोग अब बुजुर्गों और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों तक ही सीमित नहीं हैं। हाल के महीनों में, विशेष रूप से कोविड-19 महामारी के प्रकोप के बाद, युवाओं के दिल के दौरे के शिकार होने के कई मामले सामने आए हैं। हृदय रोग भी दोनों लिंगों में समान रूप से प्रचलित हैं। युवा और कामकाजी महिलाओं को उनके तनावपूर्ण और व्यस्त जीवन शैली के कारण हृदय रोग का अधिक खतरा हो सकता है। खान-पान की खराब आदतें, व्यायाम की कमी, नींद के चक्र में गड़बड़ी और दबाव कामकाजी महिलाओं को दिल की बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
अगर समय पर इसका पता चल जाए तो दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है। कई महिलाएं अक्सर रजोनिवृत्ति के प्रभाव के साथ दिल के दौरे के लक्षणों को भ्रमित करती हैं और इससे उन्हें हृदय रोग का अधिक खतरा होता है। महिलाओं में बड़ी संख्या में दिल के दौरे के लक्षणों को न समझ पाने के कारण शुरूआती चरण में ही नजरअंदाज कर दिया जाता है।
कई मामलों में, स्पष्ट लक्षणों की कमी या भ्रम के कारण महिलाओं के लिए दिल के दौरे का पता लगाना या उचित चिकित्सकीय सलाह लेना मुश्किल हो जाता है। महिलाएं आराम करते समय या भावनात्मक तनाव में होने पर लक्षणों को महसूस करती हैं। कुछ लक्षण जो महिलाओं को पुरुषों से अलग करते हैं उनमें शामिल हैं:
- छाती में दर्द
- छाती पर दबाव
- गर्दन या जबड़े में दर्द
- सांस लेने में कठिनाई
- असामान्य थकान
- उच्च रक्तचाप
महिलाओं में दिल के दौरे को कुछ जीवनशैली में बदलाव और निवारक उपायों से रोका जा सकता है। दिल की बीमारियों से बचने के लिए महिलाओं को कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए:
धूम्रपान निषेध: तंबाकू का सेवन सभी लिंगों के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। यह ताजी हवा की आपूर्ति को प्रतिबंधित करता है, और इससे व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
स्वस्थ आहार: एक स्वस्थ आहार, जिसमें वसा कम हो, शरीर को फिट रहने में मदद करता है। वसा रहित उत्पाद और कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव से बचने में मदद करता है।
कार्य संतुलन: तनाव मुक्त जीवन बनाए रखने के लिए आपकी दिनचर्या और काम के घंटे संतुलित होने चाहिए। लंबे समय तक काम करने से आपके सोने के चक्र में बाधा आ सकती है और तनाव बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय रोग हो सकते हैं।
नियमित जांच: महिलाओं में ज्यादातर समय दिल के दौरे के लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया जाता है। इस प्रकार, एक उन्नत चरण में हृदय की किसी भी अंतर्निहित स्थिति का पता लगाने से बचने के लिए नियमित जांच से गुजरना आवश्यक हो जाता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी सभी ताजा खबरें यहां पढ़ें
