एक हृदय आयु कैलकुलेटर रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, जीवन शैली और उम्र जैसे कई कारकों को ध्यान में रखता है।
यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) का कहना है, “दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम कारकों के परिणामस्वरूप दिल की उम्र आपके दिल और रक्त वाहिकाओं की उम्र है।” यूएस सीडीसी वयस्कों के दिल की उम्र पर चौंकाने वाली रिपोर्ट साझा करता है। यूएस सीडीसी का कहना है कि 2 में से 1 पुरुष की दिल की उम्र उनकी वास्तविक उम्र से 5 या उससे अधिक है, जबकि 5 में से 2 महिलाओं की दिल की उम्र उनकी वास्तविक उम्र से 5 या उससे अधिक है। अमेरिका में लगभग 3 से 4 दिल के दौरे और स्ट्रोक जोखिम कारकों के कारण होते हैं जो हृदय की आयु बढ़ाते हैं।
पढ़ें: हल्का COVID-19 भी आपके मस्तिष्क को 10 साल की उम्र के बराबर छोटा कर सकता है, अध्ययन कहता है
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक नवीनतम रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हृदय रोग 40-69 आयु वर्ग में होने वाली कुल मौतों का 45% है।
इंसान 53 साल का हो सकता है लेकिन दिल 75 साल का हो सकता है!
अपने दिल की उम्र का पता लगाएं
निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न में आपको मिलने वाले बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए हृदय की आयु का अनुमान लगाया जाता है:
आपका लिंग क्या है?
तुम्हारी उम्र क्या हैं?
- 30-34 वर्ष (माइनस 9 अगर महिला है, तो माइनस 1 अगर पुरुष है)
- 35-39 वर्ष (माइनस 4 यदि महिला है, तो शून्य यदि पुरुष है)
- 40-44 वर्ष (शून्य यदि महिला; प्लस 1 यदि पुरुष)
- 45-49 वर्ष (प्लस 3 यदि महिला; प्लस 2 यदि पुरुष)
- 50-54 वर्ष (प्लस 6 अगर महिला, प्लस 3 अगर पुरुष)
- 55-59 वर्ष (प्लस 7 अगर महिला, प्लस 4 अगर पुरुष)
- 60-64 वर्ष (प्लस 8 यदि महिला है, प्लस 5 यदि पुरुष है)
- 65-69 वर्ष (प्लस 8 यदि महिला, प्लस 6 यदि पुरुष)
- 70-74 वर्ष (प्लस 8 यदि महिला है, प्लस 7 यदि पुरुष है)
आपका एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या है?
- 100-129 मिलीग्राम/डीएल (दोनों के लिए शून्य)
- 130-159 मिलीग्राम/डीएल (दोनों के लिए शून्य)
- 160-189 मिलीग्राम/डेसीलीटर (प्लस 2 यदि महिला; प्लस 1 यदि पुरुष)
- > 190 mg/dl (प्लस 2 अगर महिला है, प्लस 2 अगर पुरुष है)
आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या है?
- 35-44 मिलीग्राम / डीएल (प्लस 2 अगर महिला; प्लस 1 अगर पुरुष)
- 45-49 मिलीग्राम / डीएल (प्लस 1 अगर महिला; पुरुष के लिए शून्य)
- 50-59 मिलीग्राम/डीएल (दोनों के लिए शून्य)
- > 60 मिलीग्राम/डीएल (यदि महिला हो तो माइनस 2, पुरुष के लिए माइनस 1)
धूम्रपान पसंद है?
- हाँ (दोनों के लिए प्लस 2)
- नहीं (दोनों के लिए शून्य)
क्या आपको कभी मधुमेह हुआ है?
- हाँ (प्लस 4 यदि महिला है, प्लस 2 यदि पुरुष है)
- नहीं (दोनों के लिए शून्य)
आपका रक्तचाप स्तर क्या है?
- 120-129/80-84 (दोनों के लिए शून्य)
- 130-139/85-89 (यदि महिला हो तो शून्य; प्लस 1 यदि पुरुष है)
- 140-159 / 90-99 (दोनों के लिए प्लस 2)
- >160/>100 (दोनों के लिए प्लस 3)
सभी बिंदुओं की गणना करें:
अंक अगले 10 वर्षों में हृदय संबंधी समस्याओं के विकास के जोखिम को निर्धारित करेंगे।
हृदय की आयु की गणना कैसे की जाती है?
यूएस सीडीसी के अनुसार, धूम्रपान न करने वाली, मधुमेह, उच्च रक्तचाप वाली 50 वर्षीय मोटापे से ग्रस्त महिला का हृदय 85 वर्ष का होता है, जबकि स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स वाले 45 वर्षीय पुरुष की हृदय की आयु 75 वर्ष होती है, यदि वह मधुमेह है, उच्च रक्तचाप है और वह धूम्रपान करता है।
सीडीसी बताता है कि जीवनशैली की आदतों, वजन और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण लोगों की हृदय गति अधिक होती है।
अधिक उम्र के साथ हृदय की उम्र बढ़ने की घटना बढ़ती है क्योंकि स्वास्थ्य संबंधी कारक जुड़ते हैं। धूम्रपान और कम शारीरिक गतिविधि के साथ गतिहीन जीवन जीने जैसी जीवनशैली की आदतों के कारण युवा लोगों की उम्र अधिक होती है।
हृदय की आयु क्या निर्धारित करती है?
ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति के दिल की समग्र आयु निर्धारित करते हैं।
आयु: उम्र के कारण हृदय में कई परिवर्तन होते हैं। एक वृद्ध व्यक्ति का दिल एक युवा व्यक्ति के दिल की तुलना में कम तेजी से धड़कता है। “उम्र बढ़ने से हृदय और रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन हो सकता है। उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका दिल शारीरिक गतिविधि या तनाव के समय में उतनी तेजी से नहीं धड़क सकता जितना कि आप छोटे थे। हालांकि, प्रति दिल की धड़कन की संख्या आराम से मिनट (हृदय गति) सामान्य उम्र बढ़ने के साथ महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलता है,” यूएस एनआईए कहते हैं।
रक्त चाप: उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप हृदय रोगों का सबसे बड़ा कारण है। भारत में, एक स्वस्थ वयस्क में रक्तचाप माप के लिए बेंचमार्क 120/80 मिमी एचजी है। जब यह संख्या अधिक होती है, तो डॉक्टर हमें उच्च रक्तचाप की चेतावनी देते हैं।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर: भारत में वयस्कों के लिए 200 मिलीग्राम/डेसीलीटर से कम कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ है। फ्रामिंघम जोखिम स्कोर का पालन करने वाले कई हृदय आयु कैलकुलेटर एलडीएल और एचडीएल के राष्ट्रीय औसत को ध्यान में रखते हैं यदि आप सटीक स्तर नहीं जानते हैं।
जीवन शैली की आदतें: यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आप अपने दिल का भला नहीं कर रहे हैं और बस इसे उम्र की ओर धकेल रहे हैं। इसी तरह, यदि आप अपने शरीर को शारीरिक गतिविधियों में शामिल नहीं कर रहे हैं, तो आप कई लोगों द्वारा हृदय स्वास्थ्य और उम्र को खराब कर रहे हैं।
क्या हृदय आयु कैलकुलेटर निरपेक्ष हैं?
विशेषज्ञ हृदय आयु कैलकुलेटर की पूर्णता पर विभाजित हैं। क्या यह हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है?
“अमेरिका, ब्रिटेन और चीन में सरकारी स्वास्थ्य संगठनों द्वारा ‘हृदय आयु’ के राष्ट्रीय अनुमान से पता चलता है कि अधिकांश लोगों की हृदय आयु वर्तमान आयु से अधिक है। जबकि अधिकांश हृदय आयु कैलकुलेटर को जीवनशैली में बदलाव के लिए संचार उपकरण के रूप में प्रचारित किया जाता है, वे भी हो सकते हैं दवा को सही ठहराने के लिए उपयोग किया जाता है जब नैदानिक दिशानिर्देश पूर्ण जोखिम मूल्यांकन के साथ उनके उपयोग की वकालत करते हैं। हालांकि, केवल दिल के दौरे या स्ट्रोक के उच्च पूर्ण जोखिम वाले लोगों को दवा से लाभ होने की संभावना है, और यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि हृदय की आयु पूर्ण जोखिम से कैसे संबंधित है, “2018 का एक शोध अध्ययन कहता है।
विभिन्न हृदय आयु कैलकुलेटर की भविष्यवाणी की भिन्नता पर, अध्ययन कहता है, “हृदय आयु मॉडल और ऑनलाइन कैलकुलेटर की एक बड़ी और बढ़ती संख्या है, लेकिन वृद्ध हृदय आयु परिणाम का नैदानिक अर्थ अत्यधिक परिवर्तनशील है। एक वृद्ध हृदय आयु परिणाम अगले 5-10 वर्षों में दिल के दौरे या स्ट्रोक के कम, मध्यम या उच्च पूर्ण जोखिम का संकेत दे सकता है, और उसी व्यक्ति को कम या अधिक उम्र का परिणाम प्राप्त हो सकता है, जिसके आधार पर कैलकुलेटर का उपयोग किया जाता है। हृदय की आयु डॉक्टरों को यह बताने में मदद कर सकती है जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता है, लेकिन यह रोगियों को हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दवा के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद नहीं कर सकता है।”
अस्वीकरण: हृदय आयु स्कोर फ्रामिंघम जोखिम एल्गोरिथम पर आधारित हैं और अंक मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल की वेबसाइट से प्राप्त किए गए हैं।
