अलसी की चटनी
अलसी की चटनी खाने के फायदे: अलसी के बीज महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार के लाभ माने जाते हैं। दरअसल, अलसी के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, थाइमिन और कॉपर की अच्छी मात्रा होती है जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से काम कर सकती है। ये ओमेगा-3 महिलाओं के दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है तो, यह प्रोटीन संतुलित रहने में मदद करता है। इसके अलावा अलसी के बीजों के स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार के फायदे हैं। इसलिए महिलाओं को अलसी की चटनी खानी चाहिए। जानते हैं इसकी रेसिपी और फायदे।
अलसी की चटनी कैसे बनाएं- अलसी की चटनी रेसिपी
अलसी की चटनी बनाने के लिए सबसे पहले अलसी के बीजों को भून लें वो भी गर्म तवे पर डाल सकते हैं। उसके बाद लहसुन और काली मिर्च इन बीजों को पीस लें। इसमें नमक, सरसों और तेल मिलाएं और फिर इसका सेवन करें।
पटसन के बीज
90% पानी से भरपूर ये 4 हाई बीपी में लाभ लेते हैं, हेल्दी रखते हैं
महिलाओं के लिए अलसी की चटनी खाने के फायदे- अलसी की चटनी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है
1. पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है
अलसी की चटनी खाने से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसका नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। तो, जिन महिलाओं को बॉवेल मूवमेंट की समस्या बनी रहती है, उनके लिए ये अत्यधिक लाभ है।
2. स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी
अलसी की चटनी आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। ये आपके शरीर में उत्पादन को सही करने के साथ हेल्दी काम काज को बढ़ाता है। इसके अलावा ये महिलाओं में कमजोरी दूर करती है और खून की कमी से बचाती है।
विटामिन ए से ये पत्ते बढ़ा सकते हैं आपकी आंखों की रौशनी, इन 3 तरीकों से करें जताएं
3. हड्डियों के लिए स्वास्थ्यमंदिर
अलसी की चटनी आपके हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इन हड्डियों के काम काज को बेहतर बनाने के साथ गठिया और झटके जैसी बीमारियों से बचाव होता है।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
नवीनतम जीवन शैली समाचार
